Ang disiplina ay maaaring sanayin, tulad ng mga kalamnan. Maaari itong mabuo sa anumang edad sa bawat tao. Ang mga pamamaraan ng pagsasanay sa disiplina ay maaaring parehong panloob at panlabas.
Kailangan
Notepad, pen, timer
Panuto
Hakbang 1
Lumikha ng isang notebook kung saan isusulat mo ang iyong mga plano para sa bawat araw. Sa unang pahina, isulat ang iyong mga layunin. Ano ang gusto mong gawin ngunit mabigo dahil sa katamaran, kawalan ng oras, o anumang ibang totoong dahilan. Halimbawa, nais mong malaman kung paano sumayaw, basahin ang buong nakolektang mga gawa ng L. N. Tolstoy at bumili ng bagong sofa. Sa pamamagitan ng pagsulat kung ano ang nais mong gawin, magkaroon ka ng kamalayan ng iyong mga hinahangad at problema. Gawing mas tiyak ang mga ito. Isulat kung anong oras ang kailangan mong basahin ang lahat ng mga libro, kung gaano karaming oras sa isang araw ang nais mong gugulin sa pagsayaw, at kung anong mga kinakailangan ang mayroon ka para sa sofa.
Hakbang 2
Kapag wala kang tagapagturo upang subaybayan ang iyong iskedyul, kailangan mong kontrolin ang iyong sarili sa iyong sarili. Isulat araw-araw kung ano ang ginawa mo sa araw na iyon at kung ano ang nais mong gawin ngunit hindi ginawa. Unti-unti, masisimulan mong mahuli ang iyong sarili na iniisip na ngayon ay makakabasa ka ng isang libro, ngunit sa halip, sa ilang kadahilanan, kumakain ka ng isa pang piraso ng cake. Dalhin ang mga bagay na nais mong gawin nang malapit sa iyo hangga't maaari. Kung nagkakalat ka ng isang libro sa bawat silid, maya't maya ay may kamay na aabot dito.
Hakbang 3
Ituon ang iyong iskedyul. Kailan ka pinaka-aktibo? Subukang planuhin ang pinakamahirap na gawain sa panahong ito. Para sa karamihan ng mga tao, ang oras na ito ay umaga. Kung gagawin mo ang pinaka-hindi mahal at mahirap na bagay sa umaga, kung gayon ang buong araw ay magiging malaya mula sa mga pakiramdam ng pagkakasala para sa iyong disiplina. Kung nahihirapan kang bumangon sa umaga, pagkatapos ay ilipat ang iyong alarma isang minuto pabalik araw-araw. Pagkatapos ng 3 buwan, natural na gigising ka nang maaga.
Hakbang 4
Itakda ang iyong sarili sa isang timer. Kung nakakarinig ka ng isang beep tuwing kalahating oras, pagkatapos ay unti-unting bubuo ka ng oras. Kung mayroon kang pagkakataon, hilinging subaybayan. Maaaring tanungin ka ng mga magulang araw-araw kung ano ang iyong nagawa ngayon.
