Ang petsa ng kanyang pagsilang, ang mga pangalan ng mga kamag-anak at kaibigan, ang pangalan ng lungsod kung saan siya naninirahan - naalala ng isang tao ang lahat ng ito at hindi makakalimutan. Gayunpaman, kung minsan ang ganap na hindi gaanong mahalaga at walang silbi na mga bagay ay mananatili sa memorya, halimbawa, kung paano nagbihis ang tindera sa tindahan o kung anong musika ang pinatugtog sa bus. Matagal nang napatunayan na ang mga tao ay gumagamit lamang ng ikasampu ng mga kakayahan ng kanilang memorya, ngunit posible na malaman kung paano pamahalaan ito at alalahanin ang lahat na talagang mahalaga sa iyo.
Kailangan iyon
- - mga teksto para sa kabisado,
- - mga larong pang-edukasyon,
- - kuwaderno at panulat.
Panuto
Hakbang 1
Magsimulang kumain ng tama. Kung sa palagay mo ay walang koneksyon sa pagitan ng nutrisyon at pagpapabuti ng memorya, mali ka. Ang buong, iba-iba at kapaki-pakinabang na pagkain ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahan sa memorya.
Hakbang 2
Pumunta para sa palakasan, dahil ang estado ng memorya ay nakasalalay sa iyong pisikal na kalusugan. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa utak. Maglaro ng mga larong pang-edukasyon. Maaari itong maging mga pamato, chess, krosword, komposisyon ng salita. Ang mga larong tulad nito ay nagpapasigla sa iyong utak at tinutulungan kang mag-isip ng mas mabilis at higit na matandaan.
Hakbang 3
Pag-aralan ang maliliit na teksto araw-araw. Ang utak ay dapat na patuloy na nasa mabuting kalagayan. Ulitin ang natutunang daanan nang maraming beses sa isang araw, sa regular na agwat. Tiyak na madalas mong naririnig ang pariralang "pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral." Perpektong kinumpirma niya na ito ang isa sa mga tiyak na paraan upang mabuo ang memorya.
Hakbang 4
Subukang kabisaduhin ang lahat ng mga detalye na nakapalibot sa iyo. Kung magdadala ka ng parehong ruta sa isang hintuan ng bus araw-araw, subukang makita ang mga pagkakaiba. Maaari itong bilang ng mga dumadaan, anunsyo, mga numero ng minibus. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong din na bumuo ng mga nakatago na mga capacities ng iyong memorya.
Hakbang 5
Simulang magtago ng isang personal na journal. Sumulat dito sa gabi, subukang isulat ang lahat ng mga kaganapan na nangyari sa araw na naalala mo. Ang mas maraming maliliit na bagay na maaari mong mabawi sa iyong memorya, mas lalo itong bubuo. Bilang karagdagan sa mga kaganapan, isulat ang lahat ng iyong nakikita, kung ano ang lalong hindi malilimutan. Makalipas ang ilang sandali, magagawa mong ihambing ang mga talaan, at makita na kung mas lalo, mas maraming bulto ang mga ito.
Hakbang 6
Patuloy na bumuo ng memorya. Ang tagumpay ng anumang pangmatagalang negosyo nakasalalay tiyak sa kanyang pagiging regular at iyong pagtitiyaga. Imposibleng maglaan ng isang gabi sa pagsasanay sa memorya at pagbutihin ito nang malaki. Ito ay dapat na maging iyong pang-araw-araw na ritwal, doon lamang mapapansin ang mga resulta.
