Ang depression ay higit pa sa isang masamang kalagayan. Ito ay isang seryosong malubhang sakit sa pag-iisip na maaaring makapukaw sa isang tao na gumawa ng pinaka-kilos na paggalaw.
Ang bawat tao, kahit na matatag ang moral at matagumpay, ay madaling kapitan ng pagkalumbay. Ganyan ang kalikasan ng tao - ang pinakamalakas sa espiritu ay minsan ay nadaig ng pagnanasang isuko ang lahat, tumakas mula sa lahat at magtago sa kung saan. Magtago sa isang lugar kung saan walang makagambala sa pagdurusa, paminsan-minsan alinman sa naaawa sa sarili, at pagkapoot.
Sa kasamaang palad, ang modernong sikolohiya ay maaaring makatulong na mapupuksa ang pagkalungkot. Para sa mga hangaring ito, ang mga psychologist ay nakabuo ng maraming simple ngunit mabisang panuntunan.
Ano ang dahilan?
Maaaring mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng pagkalungkot. Tulad ng ipinapakita ng istatistika, ang mga naninirahan sa mga jungle ng bato ng mga modernong megacity ay madaling kapitan sa sakit sa kaisipan na ito. Ang mga nasabing kadahilanan ay maaaring maging mga sagabal sa trabaho, kawalan ng pag-unawa at suporta mula sa mga kamag-anak at kaibigan, isang estado ng walang hanggang stress, pagkapagod at mga katulad na phenomena ng pang-araw-araw na buhay.
Ang unang hakbang patungo sa pagwawasto sa emosyonal na pagkalumbay ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pagsulat ng lahat ng mga hinahangad sa isang piraso ng papel, pati na rin ang mga kadahilanan na pumipigil sa kanila na maisakatuparan. Ang pagpili ng isa sa mga kadahilanang ito, na kung saan ay ang pinaka pangunahing, kailangan mong gawin ang lahat na posible upang mapupuksa ito.
Magbago para sa mas mahusay
Ang pagbabago sa buhay ay isang mahusay na pag-iwas sa depression. Bilang kahalili, sa wakas mahahanap mo ang iyong sarili isang libangan. Maaari itong mangolekta ng ilang mga item, maaari itong gumawa ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay, o isang libangan lamang para sa mga board game. Ang isang libangan ay makakatulong sa iyo na makalimutan nang ilang sandali tungkol sa pang-araw-araw na buhay at gawain, itatakda ka upang makamit ang ganap na naiiba, kung minsan ang hindi inaasahang mga layunin.
Ang pangalawang paraan upang mahanap muli ang iyong sarili at magsimulang mag-enjoy araw-araw na nakatira ka ay upang makahanap ng trabaho na gusto mo. Kung ang nakaraang trabaho, kahit na ito ay lubos na nabayaran, nagdudulot lamang ng isang negatibo, oras na upang kumilos. Tunay na masaya ang isang para kanino nito ang paborito niyang negosyo na nagdadala ng kita, kahit na maliit ito.
Tulad ng malupit at makasariling tunog nito, ang isa sa pinakamahalagang sanhi ng depressive syndrome ay ang pakikipag-usap sa mga natalo. Ang mga taong nag-iisip na ang kanilang buong mundo ay gumuho tulad ng isang pang-akit na nakakaakit ng kanilang sariling uri. Marahil ang koneksyon na ito ay umiiral sa isang hindi malay na antas, marahil ito ay napakalakas, ngunit ang pagdadalamhati at pagdurusa sa isang tao para sa isang pares ay hindi nangangahulugang isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang isang mas mahusay na paraan upang alisin ang pakikipag-ugnay sa tao na isang uri ng katalista para sa isang masamang kalagayan at simulan ang pamumuhay sa iyong buhay.
