Pagkatapos ng isa pang gabi ng bangungot, nararamdaman mong pagod ka at pagod, ngunit hindi sigurado kung ano ang gagawin sa masamang panaginip? Isang pagkakamali na isipin na ang mga tao ay hindi maaaring maka-impluwensya sa kanilang mga pangarap sa anumang paraan. Sa isang maliit na pagsisikap sa iyong bahagi, ang mga bangungot ay tatalikod, na nagbibigay ng puwang para sa kaaya-ayang mga pangarap.
Panuto
Hakbang 1
Sa karamihan ng mga kaso, pinapangarap ng isang tao kung ano ang naisip niya bago matulog. Samakatuwid, hindi ka dapat manuod ng mga nakakatakot na pelikula sa gabi at basahin ang Stephen King sa gabi. Ang isang impressionable na tao ay maaaring magkaroon ng isang bangungot kahit na pagkatapos ng panonood ng balita o pagbabasa ng isang haligi sa isang pahayagan na nagsasabi tungkol sa malulutas na mga krimen.
Hakbang 2
Bigyan ang ugali ng pagkain sa gabi magpakailanman - pininsala nito ang parehong iyong pigura at ang iyong matahimik na pagtulog. Subukang kumain ng hapunan kahit tatlong oras bago matulog. Kung sa tingin mo nagugutom, uminom ng isang basong kefir.
Hakbang 3
Ang lugar na matutulog ay dapat na komportable. Maaaring bigyang-kahulugan ng utak ang anumang hindi kasiya-siyang sensasyon sa sarili nitong paraan, bilang isang resulta kung saan magkakaroon ka ng isang masamang panaginip. Kumuha ng pera at bumili ng kumportableng kutson at unan, natural na higaan. Kung natutulog ka sa pajama o isang pantulog, siguraduhin na ang iyong mga damit ay hindi masama o kurutin ka kahit saan.
Hakbang 4
Kung bago matulog ang iyong ulo ay puno ng mabibigat na mga saloobin, mas mahusay na lumabas para maglakad sa sariwang hangin o gumawa ng walang pagbabago na gawa - paglilinis, pagluluto, paghuhugas ng kamay. Alagaan ang isang tao: tubig ang mga bulaklak, maglaro kasama ang iyong alaga, pumunta sa bata upang muling hilingin siya ng magandang gabi. Matapos mong makuha muli ang iyong kapayapaan ng isip, maaari kang matulog.
Hakbang 5
Ang nakikita ng isang natutulog na tao sa isang panaginip na direkta nakasalalay sa mga amoy na pumapaligid sa kanya. Samakatuwid, tiyaking magpahangin sa silid bago matulog. Huwag iwanang natitirang pagkain, maruming pinggan, o tarong ng hindi natapos na inumin sa kwarto. Ang mga namamatay na halaman ay dapat ding ilipat sa ibang silid. Kumuha ng iyong sarili ng bedding spray na gusto mo ng amoy. Bago matulog, maaari kang magsindi ng mga stick ng insenso o isang lampara ng aroma at managinip ng sampu hanggang labinlimang minuto, na humihinga ng isang kaaya-ayang samyo. Gayunpaman, pinakamahusay na huwag gawin ito sa silid-tulugan, dahil ang mabigat na aroma ay magpapahirap din sa iyo na matulog.
