Ang ilan ay naniniwala na sa panahon ng pagtulog ang isang tao ay naglalabas ng mga repress na damdamin at damdamin, iniisip ng iba na ang mga pangarap ay makakatulong na palabasin ang kamalayan o malutas ang mga problema. Ngunit ang mga makukulay at matingkad na pangarap ay hindi laging kapaki-pakinabang. Kapag ang mga nasabing pangarap ay madalas na nakikita, nangyayari na pagkatapos ng mga ito mahirap na bumangon, at kapansin-pansin na lumala ang kondisyong pisikal o moral. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng hugis pagkatapos ng paggising ay upang hindi mangarap ng ilang sandali.
Kailangan
- - isang kama o ibang lugar na matutulog
- - matamis na mahinang mainit na tsaa
- - maligamgam na gatas
- - konsulta ng isang psychologist
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang pangangarap ay ang pagod na pagod. Gumawa ng mahirap at nakakapagod na trabaho o ehersisyo. Kumuha ng trabaho bilang isang mover o isang manggagawa sa konstruksyon (maaari mo ring gawin ang pareho sa bahay), o pumunta sa gym. Ang pangmatagalang trabaho o ehersisyo upang ilipat ang mabibigat na timbang ay maaapektuhan nang maayos ang iyong katawan, nais niyang gumaling.
Hakbang 2
Huwag labanan ito, maligo ka, at pagkatapos ay magkaroon ng mahinang matamis na tsaa. Saka humiga. Sa kasong ito, alinman ay hindi mo makikita ang mga pangarap, o hindi mo lamang maaalala ang mga ito, ngunit sa umaga ang isang bahagyang sakit sa mga kalamnan ay posible mula sa paglipat ng load noong isang araw.
Hakbang 3
Bago matulog, hilingin sa isang tao na magpamasahe sa iyo. Humiling na imasahe ang iyong balikat at leeg, kung kinakailangan, maaari mong imasahe ang iyong mga binti at paa. Pagkatapos ay i-disassemble ang kama, buksan ang bintana sa silid at iwanan ito. Pagpainit ang iyong sarili ng maiinit o mainit na gatas, uminom, at bumalik sa iyong silid. Isara ang bintana, mag-crawl sa ilalim ng mga takip, at subukang matulog.
Hakbang 4
Malutas ang iyong obsessive problem ng pangarap. Upang magawa ito, pag-isipang mabuti kung ano ang nag-aalala sa iyo. Suriin ang pangarap na libro at subukang gamitin ito upang matukoy kung ano ang ibig sabihin ng iyong labis na pangarap. Subukang tandaan ang kaganapan na pinakamalapit sa resulta ng interpretasyon ng panaginip. Isipin kung ano ang maaaring o dapat mabago dito.
Hakbang 5
Kung ang iyong mga pangarap ay nagsisimulang makaapekto sa iyong pisikal o mental na kalusugan sa isang kapansin-pansin na paraan, pumunta upang kumunsulta sa isang psychologist at sabihin sa kanya nang detalyado tungkol sa iyong problema. Posibleng pagkatapos nito ay mai-redirect ka niya sa isang psychotherapist sa klinika. Alamin ang mga oras ng pagtatrabaho ng therapist at gumawa ng isang appointment. Kapag nakikipag-usap sa iyong doktor, pag-usapan ang tungkol sa iyong mga alalahanin at mga resulta ng iyong pagbisita. Kung nakaiskedyul ka para sa paggamot, kunin ang mga inirekumendang gamot at kunin ayon sa itinuro ng iyong doktor.
