Ang isang babaeng naka-high heels ay palaging kaaya-aya at maganda. Sa takong lamang niya mararamdaman ang kanyang biyaya at pagka-orihinal. Ngunit paano maglakad sa kalye kasama ang lakad ng reyna, kung hindi ka pa tumayo sa kanila dati?
Panuto
Hakbang 1
Ang mga sapatos na may takong ay dapat, una sa lahat, komportable. Samakatuwid, bigyang-pansin ang pagpili ng sapatos, kahit na kailangan mong subukan ang isang dosenang pares ng bota. Ang huli ay dapat na eksakto sa iyong binti - walang higit pa, walang mas mababa. Ang mga daliri sa paa sa sapatos ay hindi dapat magpahinga laban sa daliri ng paa. Bago bumili, tiyaking lumakad sa sapatos na iyong pinili.
Hakbang 2
Kinakailangan upang simulan ang pagsasanay sa mga simpleng ehersisyo. Tumayo sa iyong mga daliri, ayusin ang posisyon na ito at maglakad sa paligid ng apartment nang maraming minuto. Gawin ang ehersisyo na ito tuwing mayroon kang libreng oras. Maaari mong kumplikado ang gawain sa pamamagitan ng paglalagay ng isang libro sa iyong ulo. Tuturuan ka nito kung paano ituwid ang iyong balikat at panatilihing tuwid ang iyong likod.
Hakbang 3
Susunod, kailangan mong direktang pumunta sa takong. Mas mahusay na magsimula sa isang maliit na sakong na 4-5 cm. Mabuti kung ang mga ito ay bota o bukung-bukong bota, dahil panatilihin nilang mahigpit ang binti. Unti-unting taasan ang taas ng iyong sakong. Mahusay na maglakad-lakad sa paligid ng bahay nang halos isang oras sa isang araw sa una. Pagkatapos ay maaari kang lumabas, ngunit mas mahusay na pigilin ang mahabang paglalakad.
Hakbang 4
Kapag naglalakad, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, ang iyong mga balikat ay dapat na ituwid, ang iyong mga tuhod ay dapat panatilihing tuwid. Ilagay nang kaunti ang iyong mga medyas. Una, magpahinga sa takong, pagkatapos ay maayos na pumunta sa daliri ng paa. Maaari mong isipin ang isang lubid sa harap mo, kasama kung saan kailangan mong maglakad.
Hakbang 5
Kung ang iyong mga binti ay pagod na pagod pagkatapos ng pagsasanay, magbigay ng isang magaan na masahe sa iyong mga paa at ibabang binti. Pahintulutan din ang iyong mga paa sa isang mainit na batya. Ang isang paliguan ng mainit na itim na tsaa o isang sabaw ng wort ni St. John na napakahusay na nakakapawi ng pagkapagod ng mga binti. Hawakan ang iyong mga paa sa sabaw na ito ng halos limang minuto.
Hakbang 6
Upang sanayin ang iyong mga guya, maaari kang gumawa ng mga espesyal na ehersisyo minsan sa isang araw. Kaya, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Subukang tumayo sa iyong mga daliri sa paa nang maraming beses at maayos na bumababa. Sa parehong oras, subukang pilitin ang iyong kalamnan ng guya hangga't maaari. Ulitin ito nang 50 beses. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyong mga binti na maging malakas, at madarama mo na ang paglalakad sa takong ay naging mas madali.
