Ang Ninja ay mga mandirigmang Hapon na lumitaw noong ika-15 siglo. Bahagi sila ng samurai na lipunan. Ang espesyal na pagsasanay ay maaaring magbigay ng kakayahan sa mga taong ito sa gilid ng supernatural.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakadakilang karga ay nahuhulog sa mga binti ng nagsasanay. Ang isang ninja ay kinakailangan upang magkaroon ng isang mataas na bilis ng paggalaw at ang kakayahang umakyat sa iba't ibang mga bagay. Upang mabuo ang mga katangiang ito, ang ninja ay gumugol ng maraming oras sa kagubatan, gamit ang lahat sa kanilang paligid para sa kanilang pagsasanay.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo para sa bilis: isang sampung metro na tela ng tela ang nakatali sa leeg. Kapag tumatakbo, kinakailangan upang matiyak na ang tela ay hindi hinawakan ang lupa. Para sa mga ito, ang bilis ng paggalaw ay dapat na maximum. O paglalagay ng isang sumbrero ng dayami sa kanilang dibdib, ibinaba nila ang kanilang mga kamay habang tumatakbo. Ang sumbrero ay mananatili lamang sa lugar dahil sa presyon ng hangin. Ang gawain ng runner ay upang i-hold out para sa maximum na dami ng oras na may isang sumbrero sa kanyang dibdib.
Hakbang 3
Ang pag-iingat ay nakabuo ng kasanayang gumalaw ng tahimik. Ang mga sheet ng papel ay inilatag sa lupa. Ang mga ninja ay lumipat kasama nila sa isang pagtakbo, ang layunin ng ehersisyo ay hindi upang makapinsala sa kanila hangga't maaari.
Hakbang 4
Pag-eehersisyo sa pagtitiis: nag-hang sila ng mga bag ng bato sa katawan at tumakbo sa pagkapagod. Sa parehong oras, ang ruta ng paggalaw ay inilatag sa pamamagitan ng mabundok na lupain. Gayundin, nagsanay ang mga ninjas sa iba't ibang uri ng pagtakbo: sa mga dulo ng mga daliri, sa isang binti, sa tubig, na tumatakbo na may hakbang na pang-krus.
Hakbang 5
Natutunan ni Ninja ang iba't ibang mga paglukso: mahaba, sa dalawang binti, pahilis. Kadalasan umakyat si ninja sa mga dingding, upang mapadali ang aksyon na ito, nakagawa sila ng isang pamamaraan na kinasasangkutan ng maraming tao. Ang isa ay tumayo sa balikat ng isa pa at naglupasay nang tumakbo ang pangatlo. Matapos ang pangalawa, siya ay umayos, na nagbigay sa katawan ng itaas na ninja na dobleng paggalaw.
Hakbang 6
Upang mabuo ang perpektong pakiramdam ng balanse, nagsimula sila sa paglalakad sa isang makapal na troso at nagtapos sa paglalakad sa isang lubid. Upang gawing kumplikado ang gawain sa balikat, maaari silang mag-hang ng mga poste na may mga sisidlan na may tubig na nakatali sa kanila. Hindi isang patak ang itinuturing na isang tagumpay.
Hakbang 7
Upang makamit ang mataas na tumagos na lakas ng mga daliri at palad, gumamit ng pagsasanay sa konsentrasyon ng enerhiya ang ninja. Upang palakasin ang paghawak, ang ninja ay pinisil at inalis ang kanilang mga daliri sa tubig ng mahabang panahon. Para sa parehong layunin, isang mabigat na sisidlan ang isinusuot ng leeg gamit ang mga dulo ng mga daliri. Ang ninja ay nangangailangan ng napakalakas na mga kamay dahil marami sa kanilang mga misyon ang kasangkot sa pag-akyat. Upang makamit ang hindi kapani-paniwalang lakas at pagtitiis ng balikat ng balikat, ginugol ni ninja ang mga oras na nakabitin sa kanilang mga kamay na may mabibigat na pagkarga sa kanilang mga balikat. Ang isang mahusay na resulta ay lumubog sa ganitong paraan sa loob ng 5-6 na oras.
Hakbang 8
Mula pagkabata, ang mga ninjas ay nagsimulang magtrabaho sa kakayahang umangkop ng mga kasukasuan, bilang isang resulta kung saan maaari silang tumagos kahit na ang pinakamaliit na butas. Gayunpaman, mayroong isang negatibong bahagi sa kakayahan nila na ito. Ang sobrang galaw na mga kasukasuan ay mas madaling masaktan.
Hakbang 9
Ang kakayahang manatiling hindi gumagalaw nang walang katiyakan ay napakahalaga. Upang magawa ito, natutunan nilang kontrolin ang paghinga, maaabot pa nila ang isang paghinga bawat minuto. Pinadali ito ng mga espesyal na kasanayan sa paghinga at pagninilay. Upang maging matatag sa anumang mga kundisyon, pinilit ng ninja ang kanilang sarili na huwag kumain ng maraming araw. Dumaan sila sa mga araw nang hindi gumagalaw, paminsan-minsan ay pinapayagan ang kanilang sarili ng isang tubig. Ang kasanayang ito ay maaaring magamit kung ang isang tao ay nabihag o nasa matinding sitwasyon.
