Ngayon, mas maraming kababaihan ang interesado sa mga paraan upang madagdagan ang kanilang pagiging sensitibo, pati na rin ang mga pamamaraan ng pagbibigay kasiyahan sa isang lalaki. Ang mga klase upang palakasin ang mga kalamnan ng ari ng babae ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta. Nakatutulong ang Wumbling na baguhin ang iyong buhay sa sex na hindi makilala.
Ang panloob na mga kalamnan ng puki ay nangangailangan ng pagsasanay. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area, na nagpapabuti sa kalusugan ng babae. Pinipigilan ng malakas na kalamnan ang pag-unlad ng ihi, at kung gagawin mo ang permanenteng ehersisyo, kung gayon ang mga sensasyong sekswal ay magiging mas maliwanag. Ang lahat ng ito ay nagbibigay sa tao ng mga bagong sensasyon, sapagkat siya ay nakakakuha ng higit na kasiyahan kung nararamdaman niya ang mga paggalaw ng babae sa pinakahinahong lugar.
Tampok ng istraktura ng babaeng katawan
Ang puki ay binubuo ng pabilog na kalamnan na kung minsan ay kailangang sanayin sa tono. Ang kanilang kalagayan ay nakasalalay sa stress, ang bilang ng mga ipinanganak at iba't ibang mga pinsala. Sa paglipas ng panahon, maaaring mawala ang pagkalastiko at tono, ngunit hindi ito mangyayari kung ang isang babae ay may buong orgasm kahit isang beses sa isang buwan. Upang gawing mas mahigpit ang iyong kalamnan o upang malaman kung paano kontrolin ang mga ito, kailangan mong kumuha ng regular na oras upang mag-ehersisyo.
Mayroong 3 mga zone sa puki: ang una ay sa pasukan, kadalasan ito ang pinaka-aktibo; ang pangalawa - sa cervix, ito ay kasangkot sa mga bihirang kaso; at din ang gitna, na kung saan ay matatagpuan sa pagitan ng dalawang nakaraang. Sa proseso ng wumbling, natutunan ng isang babae na pamahalaan ang bawat pangkat nang magkahiwalay. Maaari mo ring i-highlight ang mga kalamnan ng anus at clitoris. Hiwalay sila, ngunit hindi gaanong nangangailangan ng pagsasanay.
Simula ng mga klase
Ang mga unang pagsasanay ay kinakailangan upang madama ng ginang ang pinaka-magkakaibang mga grupo ng kalamnan, upang malaman na makilala sa pagitan nila. Minsan mahirap sabihin kung kailan nagkakontrata ang mga vaginal sphincter at kung nagkakakontrata ang anal sphincters. Sa una, panahunan lamang at pag-relaks ang panloob na kalamnan, madali itong gawin, sa oras ng pag-ihi, subukang ihinto ang proseso. Malalaman mo ang lugar na gusto mo at likas na malaman kung paano ito gawin. Ito ay isang pangunahing ehersisyo. Gumawa ng mga paggalaw sa iba't ibang mga agwat ng oras: unang mabagal, pagkatapos ay mas mabilis, pagdaragdag ng tulin.
Matutong magpikit. Una, subukang hilahin ang klitoris sa iyo, pagkatapos ay pisilin ang anus. Kahalili sa mga paggalaw na ito, sinusubukan na gawin ang lahat nang maingat hangga't maaari. Ang bawat kilusan ay dapat gawin nang hindi bababa sa 15 beses sa isang araw.
Susunod, kailangan mong malaman na pakiramdam ang mga panloob na pangkat ng kalamnan. Upang gawing simple ang proseso, bumili ng mga bola ng vaginal, magiging mga katulong sila sa proseso. Dalhin sila at subukang itulak sila palabas. Sa una, ang mga panlabas na kalamnan lamang ang gagana, pagkatapos ay ikonekta ang mas malalim na mga lugar. Kung mas maraming eksperimento ka, mas mahusay ang mga resulta.
Kapag nakuha ang mga ejection, simulang ilipat ang mga bola sa loob. Ilipat ang mga ito mula sa cervix patungo sa exit, at pagkatapos ay bumalik sa interior. Hindi na ito magagamit sa bawat batang babae, ito ay isang tiyak na kasanayan na lumitaw pagkatapos ng maraming oras ng pagsasanay.
Maaari mong simulan ang paggawa ng mga ehersisyo sa anumang posisyon. Karamihan sa kanila ay hindi nakikita, kaya maaari kang magsanay kahit sa pampublikong transportasyon o sa trabaho. Ngunit kapag hindi ito isang problema, subukan ang mga hindi pangkaraniwang pustura pagkatapos ng paunang kurso. Halimbawa, sandalan lamang sa iyong mga kamay at paa, sa yoga ito ang "aso na magpose", at ito ang paraan kung paano mo sinisimulang pilitin ang iyong panloob na kalamnan. Madarama mo na ang iyong pag-eehersisyo ay naging mas matindi.
