Ang pagkautal ay isang paglabag sa ritmo ng pagsasalita, kapag ang nagsasalita alinman ay inuulit ang ilang mga tunog ng maraming beses, o hinihila ang mga ito masyadong mahaba. Ang mga sanhi ng karamdaman na ito ay hindi pa ganap na nililinaw. Sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay, ang pagkautal ay minsang sinusunod kahit sa mga nagsasalita ng ganap na normal sa ibang mga oras. Ang isang tao ay maaaring makayanan ang mga naturang manifestations sa kanilang sarili, habang ang matinding logoneuroses ay dapat tratuhin.
Kailangan
- - isang koleksyon ng mga ehersisyo sa paghinga;
- - isang koleksyon ng mga twister ng dila;
- - computer na may mga programang "Speech corrector" at "Demosthenes"
- - mga headphone at mikropono.
Panuto
Hakbang 1
Bigyang pansin ang mga sitwasyong nagsisimula kang mag-utal. Maaaring hindi ito kinakailangang isang pagsusulit o iba pang pagganap sa publiko. Mayroong mga tao na nagsimulang mag-stutter kapag nakikipag-usap sa mga opisyal ng gobyerno, mga empleyado ng mga bangko at mga utility, nagbebenta at waiters. Ang ilan ay nahihiya sa kanilang pagsasalita at sinisikap na iwasan ang gayong komunikasyon. Ang ganitong paghihigpit ay hindi hahantong sa anumang bagay, maliban sa isang pagkasira sa kalidad ng buhay. Kaya pag-isipan kung bakit nauutal ka sa mga sitwasyong ito at perpektong normal na nagsasalita sa ibang mga oras.
Hakbang 2
Subukang kumbinsihin ang iyong sarili na hindi lamang ikaw ang kumukuha ng pagsusulit, pakikipanayam, o gumagawa ng isang reklamo. Mag-isip ng maaga sa sasabihin mo. Ituon ang iyong saloobin, hindi ang mga detalye ng iyong pagsasalita. Ang mas kaunting pansin mo sa tampok na ito, mas mabuti. Ipaliwanag sa iyong sarili na sa isang bangko o tindahan, ikaw ay isang customer o isang customer, at isang empleyado ay dapat maghatid sa iyo kahit na paano mo nasabi ito.
Hakbang 3
Ang simulasyon ng iba`t ibang mga sitwasyon ay tumutulong sa maraming tao. Maglaro ng eksenang gumaganap ng papel sa isang bangko o tindahan. Baguhin ang mga tungkulin pana-panahon. Isipin ang iyong sarili bilang isang nagbebenta at isang mamimili. Subukang kumilos hindi lamang pambihirang, kundi pati na rin ang pinaka-ordinaryong pang-araw-araw na sitwasyon.
Hakbang 4
Gumana sa iyong pagsasalita. Magsimula sa mga ehersisyo sa paghinga. Ang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa anumang libreng sandali, hindi sila nangangailangan ng anumang mga espesyal na kundisyon. Halimbawa, tumayo nang tuwid at relaks ang iyong mga braso at balikat. Sumandal at sa pinakadulo ng liko, huminga nang mabilis at malalim. Unti-unting ituwid at dahan-dahang huminga.
Hakbang 5
Kumuha ng ilan sa mga pagsasanay mula sa mga mang-aawit. Huminga upang ang mga haligi ng hangin ay nakasalalay sa dayapragm. Kumanta o magsalita ng maraming tunog habang humihinga ng dahan-dahan. Makakatulong din ang mga aralin sa pagkanta. Ang mga mang-aawit ay halos hindi nauutal, dahil ang mga pagsasanay sa paghinga para sa kanila ay bahagi ng kanilang propesyonal na pagsasanay. Huminga sa pagitan ng mga parirala at subukang makakuha ng sapat na hangin.
Hakbang 6
Alamin ang twister ng dila. Anumang gagawin. Subukang bigkasin ang mga ito nang malinaw. Magsalita nang dahan-dahan at malinaw sa una, pagkatapos ay kunin ang iyong tulin. Huwag kalimutan na pigilan ang iyong sarili. Kung sa una ay may isang bagay na hindi gagana - huwag mapahiya at magpatuloy.
Hakbang 7
Gamitin ang program sa computer na "tagapagwawas sa pagsasalita". Maaari itong magamit upang pagsabayin ang mga tulong sa pandinig at pagsasalita. Pinapayagan ka ng programang "Demosthenes" na gayahin ang iba't ibang mga sitwasyon sa pagsasalita. Kadalasan, ang isang stutter defect ay nangyayari sa mga kaso kung saan ang interlocutor ay hindi reaksyon ng sapat. Pinapayagan ka lamang ng programa na masanay sa mga ganitong sitwasyon.
