Karaniwan itong tinatanggap na ang paglago ng isang tao ay nakasalalay sa genetika. At ito ay totoo. Ngunit mayroon ding iba pang mga kundisyon, salamat kung saan maaari kang maging mas matangkad sa isang napakaikling panahon at baguhin ang iyong genetis predisposition. Ang mga kundisyong ito ay tinatawag na paligid: pagtulog, pagkain, palakasan, atbp. Kung nais mong baguhin ang iyong taas nang mabilis, kung gayon ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang mahusay na mga resulta na mapapansin sa lima hanggang anim na buwan.
Panuto
Hakbang 1
Ayusin ang iyong pustura
Isang bahagyang pagpapalihis ng mga balikat, ulo at leeg na nakadirekta pasulong - lahat ng ito ay nagpapababa sa iyo. Gumawa ng mga ehersisyo para sa magandang pustura: magdala ng isang libro sa iyong ulo, gawin ang lunok.
Hakbang 2
Matulog pa
Alam mo bang lahat ng mga tao ay lumalago lamang sa pagtulog? Gumagawa ang iyong katawan ng paglago ng hormon habang natutulog. Pinapayagan ka ng hormon na ito na paunlarin ang mga kalamnan at gawin kang mas matangkad. Samakatuwid, kung seryoso ka tungkol sa pagbabago ng iyong taas, kailangan mong makakuha ng isang buong 7-9 na oras na pagtulog.
Hakbang 3
Kumain ng tama
Ang isang balanseng diyeta na puno ng maraming nutrisyon ay makakaapekto sa iyong paglago. Nangangahulugan ito na ang paglayo sa mga cake, soda, pizza at, sa kabaligtaran, ay nagugustuhan ng mga salad, cereal at karne. Isama ang protina sa iyong diyeta: dibdib ng manok, isda, gatas.
Hakbang 4
Bumuo ng tiwala sa sarili
Ganyakin ang iyong sarili sa lahat ng paraan upang makamit ang iyong layunin. Pansamantala, hindi ka malapit sa tagumpay, subukang maging komportable sa iyong sariling balat.
Hakbang 5
Manatiling hydrated
Uminom ng maraming tubig at gatas upang palakasin ang iyong mga buto. Kahit na ang banayad na pagkatuyot ay nagdudulot ng maraming mga problema tulad ng pagkamayamutin at kawalan ng lakas.
Hakbang 6
Subukang maging aktibo
Patuloy na gumalaw habang nananatiling maayos na nagpapahinga.
