"Ang umaga ay mas pantas kaysa sa gabi," sabi ng isang dating salawikain. Napag-alaman noong matagal na ang nakaraan na ang pagtulog ay direktang nauugnay sa memorya at pag-aaral. Ngunit kamakailan lamang ay nagawang patunayan ng mga siyentista ang pattern na ito sa pamamagitan ng pagkilala sa mga proseso na nagaganap habang natutulog.
Teorya ng Synaps
Mayroong isang tanyag na teorya na sa panahon ng pagtulog ang utak ay nalilimas ng labis na impormasyon na natanggap sa maghapon. Ayon sa kanya, sa araw, ang mga cell ng utak, neuron, ay patuloy na "binobomba" ng iba't ibang impormasyon mula sa mga karatig na selula. Sa panahon ng prosesong ito, lumilitaw ang mga koneksyon sa pagitan ng mga ito, na kung hindi man ay tinatawag na synapses.
Sa oras ng pagtulog, ang mga cell ay hindi lamang napunan, ngunit sobrang karga ng impormasyon, bukod sa kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, mayroong isang ganap na walang silbi. At sa gabi, kapag walang impormasyon na nagmula sa labas, radikal na binabago ng utak ang aktibidad nito, tinatanggal ang mga synaps na walang bayad.
Ilang taon na ang nakalilipas, pinatunayan ng mga Amerikanong siyentista na sa isang gabing "paglilinis" ng puwang sa pagitan ng mga neuron ay tumataas ng halos 60 porsyento. Sa mga nabuong niches na ito, pinakawalan ng mga cell ng utak ang beta-amyloid protein na naipon sa araw, na ginawa sa araw. Ang protina na ito ay tinukoy bilang mga slags ng protina, na negatibong nakakaapekto hindi lamang sa proseso ng pagsasaulo, ngunit sa pangkalahatan sa aktibidad ng utak.
Kasabay ng pag-aalis ng mga hindi kinakailangang synapses, pinalalaki ng utak ang mga kapaki-pakinabang upang maunawaan ang kinakailangang impormasyon sa susunod na araw. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao na ang trabaho ay konektado sa pagsasaulo ng maraming impormasyon, halimbawa, mga artista, ay inirerekumenda na kabisaduhin at pagsamahin ang sariwang impormasyon sa umaga.
Pagsasaayos ng impormasyon
Bilang karagdagan sa paglilinis sa utak ng hindi kinakailangang impormasyon, ito ay pinagsunod-sunod sa gabi. Ang teoryang ito ay nagmula sa pisyolohiya at pinaka kilala bilang teoryang activation-synthetic ng Hopsen-McCartley.
Ayon sa kanya, sa araw, pinag-iisipan ang isang bagay o sinusubukang lutasin ang ilang problema, nabubuo ng utak ang tinaguriang mga lupon ng memorya na nauugnay sa pinakamahalagang mga kaganapan para sa isang tao. Sa panahon ng pagtulog ng REM, na tinatawag ding pangarap na pagtulog, mayroong isang magulong disinhibition ng ilang mga lugar ng utak at pag-activate ng mga lupon ng memorya. Bukod dito, kadalasang ito ay ang mga bagong nabuo na bilog na kasangkot sa prosesong ito, iyon ay, ang mga nauugnay sa isang namamagang problema o gawain. Hindi pa malinaw kung ano ang insentibo na ilunsad ang mga partikular na seksyon na ito. Ngunit ang kanilang trabaho sa panahon ng pagtulog ay nagbibigay-daan sa paggamit ng dating inilarawan na mga synapses upang maalis ang maling mga pagpipilian at piliin ang pinaka-pinakamainam na mga.
Samakatuwid, madalas pagkatapos gumising, ang isang tao ay gumagawa ng tamang desisyon, hindi man naghihinala na nagawa niya ito sa isang panaginip.
