Ang usok ay isang hamog na nakabitin sa malalaking lungsod sa mainit, kalmadong panahon, kung mataas ang halumigmig ng hangin. Ang mga gas na maubos mula sa mga sasakyan, mausok na tsimenea ng mga pabrika, pabrika, planta ng kuryente, nasusunog na kagubatan sa lugar na sanhi ng paglitaw ng usok, ang pangunahing sangkap na kung saan ay nakakalason na mga sangkap na carcinogenic.
Kapag nangyari ang usok, ang hangin ay labis na nadumihan. Lumilikha ito ng isang panganib na malantad ang lahat ng mga residente ng isang malaking lungsod. Ang Smog ay may partikular na negatibong epekto sa mga may malubhang malalang sakit, nakagambala sa gawain ng cardiovascular system, mayroong mga sakit na broncho-pulmonary, hika. Ang mga sangkap na carcinogenic ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng kanser, mabawasan ang kaligtasan sa sakit.
Binalaan ang mga residente tungkol sa paglitaw ng usok sa media. Ang paglalakad sa paligid ng lungsod ay maaaring magkaroon ng pinaka negatibong epekto sa kalusugan, kaya kung maaari, dapat silang ganap na maibukod.
Panatilihing sarado ang lahat ng mga bintana at pintuan sa silid. Mag-install ng isang aircon at bentilador. Matutulungan ka nitong makaligtas sa init ng tag-init at usok.
Sa silid, patuloy na isinasagawa ang wet cleaning. Itakda ang mga humidifier sa hindi bababa sa 60%.
Kung talagang kinakailangan, lumabas sa isang basa-basa na bendahe ng cotton-gauze. Palitan ito tuwing 2 oras. Matapos bisitahin ang kalye, agad na maligo, palitan ang iyong damit, o sa matinding kaso, hugasan ang iyong sarili nang lubusan at banlawan ang iyong lalamunan.
Kung may pagkakataon, iwanan ang lungsod nang ilang sandali. Lalo na inirerekomenda ito para sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit, mga matatanda, bata, mga buntis. Kung hindi ka pinapayagan ng negosyo na umalis nang mahabang panahon, lumabas sa labas sa bahay sa katapusan ng linggo sa mga lugar na walang smog.
Uminom ng maraming likido. Ang berdeng tsaa ay may epekto sa antioxidant. Maaari itong lasingin ng mainit, mainit at malamig. Upang ma-neutralize ang mga epekto ng mga nakakalason na sangkap, ang mga produktong pagawaan ng gatas at fermented na gatas ay dapat mangibabaw sa batayan ng pagdidiyeta.
Bisitahin ang iyong doktor at kumuha ng payo sa kung paano maitatama ang iyong paggamot. Sa pagkakaroon ng mga sakit sa paghinga, kumuha ng mga paghahanda ng expectorant at anti-namumula: licorice, linden na bulaklak, sambong, chamomile.
