Hindi ka maaaring gumastos ng maraming oras sa harap ng TV - ang pag-iisip ay nabalisa, ang talamak na pagkapagod ay nabuo, nababawasan ang kapasidad sa pagtatrabaho, at nagsimula ang mga problema sa kalusugan. Upang maiwasan ito, kailangan mong manuod ng tama sa TV.
Ayon sa istatistika, ang isang tao ay gumugugol ng halos 3-4 na oras araw-araw sa panonood ng TV, at ilan pa. Ang ganoong pampalipas oras ay tipikal para sa mga taong may iba't ibang edad, kapwa para sa mga matatanda at kabataan. Sa kasamaang palad, hindi napapansin ang katotohanan na ang telebisyon ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao, pisikal at mental. Walang alinlangan, ang tulad ng isang matagal na pagtingin sa mga programa ay nakakasama.
Pahamak mula sa pagtingin
Negatibong nakakaapekto ang TV sa maraming mga sentro ng buhay ng tao: paningin, metabolismo, kaligtasan sa sakit, kasukasuan, gitnang sistema ng nerbiyos, sistema ng cardiovascular, gastrointestinal tract, atbp Bilang karagdagan, ang mga kaguluhan sa pagtulog ay maaaring sundin, ang kapasidad sa pagtatrabaho ay bumababa, tumataas ang pagkapagod, at ang pag-iisip ay makabuluhan pinigilan
Batay sa lahat ng ito, kinakailangan na tandaan ang ilang mga rekomendasyon upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Ang pagsunod sa mga simpleng patakaran na ito ay titiyakin ang ligtas na pagtingin sa iyong mga paboritong palabas sa TV.
Panonood ng mga panuntunan
Inirerekumenda na manuod ng TV na may mga ilaw. Ang lakas ng bombilya ay dapat na humigit-kumulang 40-60 W. Pag-iingat ay dapat gawin upang maiwasan ang pag-iwas ng mata mula sa artipisyal na pag-iilaw sa screen ng TV. Tulad ng para sa distansya, dapat itong hindi bababa sa 3-4 metro, at isinasaalang-alang ang mga modernong teatro sa bahay - 7-8 metro. Sa kasong ito, ang anggulo sa pagtingin ay dapat na hindi hihigit sa 60 degree mula sa gitna ng screen.
Pinag-uusapan ang oras na inilaan para sa panonood ng TV, dapat pansinin na nagbabagu-bago ito, depende sa edad. Kaya, ang mga batang preschool ay inireseta na gumastos ng hindi hihigit sa isang oras sa isang araw sa harap ng TV, mga mag-aaral - 2 oras sa isang araw, at ang mga may sapat na gulang ay maaaring manuod ng mga programa sa loob ng 4 na oras sa isang araw.
Sa mga huling araw ng araw, mas mahusay na tanggihan na manuod ng mga programa sa TV, lalo na ang mga sanhi ng matitinding emosyon, anuman ang mangyari - positibo o negatibo. Walang dapat maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog. Sa mga komersyal na pahinga, inirerekumenda na huwag lumipat ng mga channel, ngunit maglakad-lakad sa silid, ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay, at gumawa ng maliliit na bagay.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na tip ay hindi ka maaaring kumain o uminom sa harap ng TV. Mapanganib ito sa panunaw, dahil may panganib na labis na pagkain. Bilang karagdagan, ang masigasig na manonood ay sumisipsip ng pagkain, mahinang nginunguyang ito.
Ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay dapat sundin anuman ang uri ng TV na mayroon ka sa bahay - "soviet", LCD o LED, sa kabila ng kanilang kaligtasan na na-advertise. Ang mga simpleng panuntunan ay pipigilan ang mga pagkagambala sa iyong kalusugan.
