Ang bilang ng mga taong nasugatan mula sa pagkahulog sa kalye ay nagdaragdag nang malaki sa panahon ng taglamig. Upang maprotektahan ang iyong sarili hangga't maaari sa yelo, dapat kang sumunod sa ilang mga rekomendasyon.
Kailangan iyon
- - sapatos na may mababang malapad na takong o walang takong na may ribed soles;
- - sapatos na yelo.
Panuto
Hakbang 1
Iwasan ang sapatos na may mataas na takong. Upang maiwasan ang mga pagbagsak at pinsala sa madulas na mga kalsada sa taglamig, pumili ng bota o bota na may mababang square na takong o flat soles para sa paglalakad. Gayundin, ang peligro ng pagbagsak ay nai-minimize kung ang solong sapatos ng taglamig ay ribbed. Sa walang maliit na kahalagahan ay ang materyal na kung saan ito ginawa: mas mabuti kung ito ay goma o goma.
Hakbang 2
Baguhin ang paraan ng iyong paglalakad sa yelo - lumipat na parang may suot kang maliit na ski. Mag-ingat, subukang pumili ng pinakaligtas na mga seksyon ng landas, ngunit huwag kalimutan na maaaring may yelo sa ilalim din ng niyebe. Huwag itago ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa, kung maaari, huwag mag-load ng mga bag - iwanan ang kahit isa sa iyong mga kamay nang libre para sa maneuver kung sakaling madulas ka.
Hakbang 3
Kung hindi mo mapapanatili ang iyong balanse at sa tingin mo ay malapit ka nang mahulog, subukang magkaroon ng oras upang umupo upang mabawasan ang taas ng pagkahulog. Huwag ilagay ang iyong kamay sa unahan, tulad ng pagbagsak dito ng lahat ng iyong timbang ay maaaring masira ito. Gayundin ang iyong mga binti - subukang panatilihin silang magkasama kapag nahulog ka. Sa puntong ito, ipinapayong mahigpit na higpitan ang lahat ng mga kalamnan ng katawan upang maprotektahan ang tisyu ng buto.
Hakbang 4
Bumagsak sa iyong likuran, dapat mong subukang protektahan ang iyong sarili mula sa traumatiko pinsala sa utak. Upang magawa ito, mawalan ng balanse, pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib, at ikalat ang iyong mga bisig. Ang isang sumbrero o hood ay maaari ring makatulong na mabawasan ang peligro ng pagkakalog.
Hakbang 5
Upang maiwasan ang malubhang pinsala kapag nahuhulog sa madulas na hagdan, subukang takpan ang iyong ulo at mukha ng iyong mga kamay kapag nahuhulog. Huwag subukan na pabagalin ang pagkahulog gamit ang iyong mga paa at kamay - tataasan lamang nito ang posibilidad ng mga bali at pasa.
Hakbang 6
Kung ang yelo ay napakalakas, gumamit ng mga espesyal na anti-slip pad sa nag-iisang - sapatos na yelo. Ang mga ito ay isang sukat na sukat sa lahat, magagamit sa mga tindahan ng palakasan at hardware, at nagbibigay ng maaasahang proteksyon sa drop.
