Ang pakiramdam na nagugutom sa maling oras ay maaaring maging isang nakakainis na istorbo, lalo na kung magpasya kang pumunta sa isang mahigpit na diyeta o magsikap lamang na panatilihing maayos ang iyong pigura sa lahat ng oras. Mayroong isang bilang ng mga trick na maaaring linlangin ang isang gutom na tiyan.
Kailangan
- - Inuming Tubig;
- - perehil;
- - bawang;
- - mansanas, dalandan.
Panuto
Hakbang 1
Magkaroon ng isang maliit na meryenda tuwing 3-4 na oras. Pinapanatili nito ang isang pare-pareho sa antas ng asukal sa dugo. Hindi ka makakaranas ng biglaang pagbabago ng mood. Masiyahan ang iyong kagutuman sa isang meryenda na may mga mansanas, dalandan, buong tinapay, o mababang-taba na yogurt.
Hakbang 2
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng bawang. Nakakaya nito nang maayos ang paglitaw ng isang malakas na gana. Samakatuwid, maghanda ng isang pagbubuhos mula sa isang baso ng pinakuluang tubig at tatlong tinadtad na sibuyas ng bawang. Hayaan itong magluto ng 1 araw. Kumuha ng 1 kutsara bago matulog.
Hakbang 3
Uminom ng pagbubuhos ng perehil upang mabawasan ang gana sa pagkain. Ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo sa 1 kutsarang tinadtad na perehil at inumin ang pagbubuhos sa lalong madaling lumabas ang isang pagnanasa para sa pag-refresh.
Hakbang 4
Uminom ng tubig upang mabawasan ang iyong kagutom. Kumuha ng 1 baso ng di-carbonated na inuming tubig ng mineral tuwing dalawang oras at uminom ng 1 baso ng tubig sa gabi. Uminom din ng isang basong tubig o natural juice bago ang bawat pagkain.
Hakbang 5
Subukang matulog 10-12 na oras sa isang araw. Kasi ang malalim na matahimik na pagtulog ay nagtataguyod ng paggawa ng isang hormon na nagpapabilis sa metabolismo. At samakatuwid, tumutulong na panatilihing maayos ang pigura.
Hakbang 6
Kailanman posible, palaging magsipilyo pagkatapos kumain. Matutulungan ka nitong makaramdam ng napakabilis, at maiiwasan mo ang hindi inaasahang labanan ng gana dahil sa matagal ng lasa ng pagkain sa iyong bibig.
Hakbang 7
Iwasan ang alkohol at sobrang pagkain ng pagkain. Kung hindi man, tataas pa ang iyong gana.
Hakbang 8
Gamitin ang iyong hintuturo upang i-massage ang depression sa pagitan ng iyong ilong at itaas na labi. Makakatulong ang masahe na ito na mapurol ang pakiramdam ng gutom.
