Ang mga matamis ay nag-aambag sa paggawa ng serotonin sa katawan - ang "hormon ng kaligayahan". Ngunit ang pang-aabuso ng mga Matamis at cake ay nagbabanta hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa kalusugan. Samakatuwid, kailangan mong malaman ang dahilan para sa iyong pagnanasa ng asukal. Maraming mga ito - mula sa kakulangan ng ilang mga mineral sa katawan, na nagtatapos sa mga sikolohikal na kadahilanan. Samakatuwid, kinakailangan upang labanan ang labis na pananabik para sa isang "matamis na buhay" na may isang integrated diskarte.
Panuto
Hakbang 1
Naniniwala ang mga eksperto na kung ang katawan ay nangangailangan ng matamis, kung gayon wala itong sapat na chromium. Bumili ng mga kapsula ng mineral na ito mula sa iyong parmasya. Piliin lamang ang chromium sa anyo ng picolinate - mas mahusay itong hinihigop. Ang mga tablet ay maaaring mapalitan ng natural na mga produkto tulad ng broccoli, atay ng baka, keso, manok, ubas. Mayroon silang mataas na nilalaman ng chromium. Gayundin, ang mga pagnanasa ng asukal ay maaaring magsenyas ng kakulangan ng posporus, asupre, magnesiyo at tryptophan, isang mahahalagang amino acid. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay maaari ding mabayaran ng wastong nutrisyon. Kumain ng maraming isda, itlog, produkto ng pagawaan ng gatas, mani, cranberry, malunggay, repolyo, tupa, at spinach.
Hakbang 2
Ang hilig para sa Matamis ay maaari ring ipahiwatig ang pagkapagod ng nerbiyos. Ang paglabas ng stress hormone adrenaline ay nangangailangan ng maraming glucose. Ginagawa nitong kumain ka ng mas maraming matamis. Pag-aralan ang iyong buhay - marahil ay nagtatrabaho ka para sa pagkasira?
Hakbang 3
Takutin ang iyong sarili. Naniniwala ang mga dalubhasa sa Harvard na ang labis na pagkaing may asukal ay nagdudulot ng kawalan ng katabaan, thrush, bowel cancer, at maging ang mga karamdaman sa utak. At ang mga siyentista mula sa University of California ay nagsagawa ng pagsasaliksik sa mga boarding school. Ang mga matamis ay kinuha mula sa mga bata at pinalitan ng prutas. Sa pagtatapos ng eksperimento, ang pagganap ng mga mag-aaral ay napabuti nang malaki. At ang ilan sa mga batang may kakayahang mag-isip ay kinikilala bilang malusog.
Hakbang 4
Pinaniniwalaan na kumain ka ng pagkalumbay, kalungkutan, pagkapagod, kahihiyan at isang dosenang higit pang mga negatibong damdamin na may matamis. Samakatuwid, kapag naabot ng iyong kamay ang mga matatamis, subukan ang pagsisiyasat. Isipin kung paano, bukod sa kendi, maaari mong mapupuksa ang emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ano pa ang makapagdudulot sa iyo ng kasiyahan?
Hakbang 5
Maaaring mapalitan ang kendi para sa matamis na prutas o honey. Ngunit huwag gumamit ng mga pampatamis ng kemikal. Nakasasama ang mga ito at matagal nang ipinagbabawal sa buong mundo. Upang matamis ang iyong tsaa o kape, bumili ng pinatuyong stevia herbs pulbos mula sa iyong lokal na botika.
