Ang tinapay at inihurnong kalakal ay isa sa pangunahing mga kaaway ng isang payat na pigura. Naglihi upang mawala ang labis na mga pounds, kailangang isuko ng mga kababaihan ang produktong ito. Mahirap itigil ang pagkain ng tinapay, ngunit kaya mo. Ang pangunahing bagay ay upang magtakda ng isang layunin.
Panuto
Hakbang 1
Palitan ang puting tinapay ng itim o bran. Sa moderation, hindi ito magdadala ng sobrang pounds sa iyong baywang. Sa kabaligtaran, ang gayong tinapay ay mabuti para sa mga bituka at pantunaw, na mahalaga kapag nawawalan ng timbang. Gayundin, ang tinapay ay maaaring mapalitan ng diyeta ng tinapay, maraming mga pagkakaiba-iba sa kanilang mga tindahan ngayon. Ang pangunahing bagay ay upang tingnan ang balot upang ang mga tinapay ay ginawa mula sa natural na sangkap at naglalaman ng kaunting mga preservatives hangga't maaari.
Hakbang 2
Palayain ang iyong sarili mula sa mga tukso - ihinto ang pamimili sa mga supermarket. Kadalasan ay gumagamit sila ng isang nakakalito na trick para sa mga customer - naglalagay sila ng mga platito na may pinirito na mga linga ng linga sa mga kagawaran ng grocery, o nagdala ng maiinit na lutong kalakal sa sahig ng pangangalakal. Ang mga amoy sa supermarket ay nagising ang mga gana sa mga mamimili at bumili ng mas maraming pagkain kaysa sa plano nila. Dito ay pinangangasiwaan mong mapahamak, bumili ng mabangong pastry at kainin ang mga ito nang hindi naabot ang pag-checkout. Pumili ng isang maliit na tindahan na "malapit sa bahay" para sa pamimili, kung saan hindi ginagamit ang mga nasabing pamamaraan ng pag-akit ng mga customer, at ang saklaw ng mga produktong tinapay ay limitado sa "mga brick", rye roll at tinapay na gawa sa mababang antas ng harina.
Hakbang 3
Maipapayo na suportahan ka ng mga miyembro ng iyong pamilya at tumanggi din na gumamit ng puting tinapay at mga pastry kahit sandali. O, kahalili, hindi kumain ng produktong ito sa iyong presensya. Payo sa kanila na magbusog sa mga hindi malusog na tinapay, cake, at croissant sa trabaho, sa isang coffee shop, kahit saan, hangga't wala ka. Sumang-ayon din sa iyong sambahayan na hindi sila magdadala ng tinapay at inihurnong kalakal para sa hindi bababa sa unang linggo ng iyong diyeta.
Hakbang 4
Ang unang linggo ay ang pinakamahirap na panahon kapag ang pag-iwas mula sa produkto. Mahalaga para sa iyo ngayon na huwag maluwag, kung hindi man ang pangarap ng isang payak na pigura ay hindi magkatotoo. Sa paglipas ng panahon, titigilan ng iyong katawan ang "nawawalang" tinapay at mga inihurnong kalakal. Mahinahon kang malapit sa produktong ito at hindi makaramdam ng ligaw na pagnanasang kainin ito.
