Walang pag-iisip at kawalan ng pansin - ang mga katangiang ito ay maaaring likas o nakuha dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang nasabing isang indibidwal ay madaling ginulo ng mga hindi gaanong mahalaga na mga bagay, tumatalon mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa, na pumipigil sa kanya na makamit ang mga makabuluhang layunin. Upang mabisang makitungo sa paggulo at kawalan ng pansin, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan para sa kanilang hitsura.
Mga dahilan para sa paglitaw ng kawalan ng pag-iisip at kawalan ng pansin
Isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kawalan ng pag-iisip ay ang gawain. Ang aktibidad na nakagawian ay madalas na ginaganap ng pagkawalang-galaw, awtomatiko, habang ang pansin ay nakatuon sa iba pa. At kung ang isang tao ay nagagambala, malamang na hindi niya matandaan sa kung anong yugto siya natapos sa trabaho. Bilang karagdagan, ang nakagagambalang pansin ay maaaring sanhi ng stress, mental o pisikal na pagkapagod, edad, at pagkakaroon ng panlabas o panloob na mga pagkagambala.
Ang kawalan ng pansin ay madalas na humahantong sa mga seryosong pagkakamali, at sa mga aktibidad ng mga driver, tren driver, air traffic control, maaari itong maging sanhi ng hindi maibalik na mga kahihinatnan.
Paano mag-focus at itigil ang mga nakakagambala
Kung ang iyong pag-iisip ay naghihirap mula sa monotony ng trabaho, inirerekumenda ng mga psychologist na huwag umasa sa isang ugali, ngunit ang pagkontrol sa bawat yugto at mga pangunahing sandali sa paglahok ng kamalayan. Palaging suriin kung nasunod mo ang lahat ng mga hakbang. Huminto sa pagitan ng mga yugto ng trabaho, mag-isip ng karagdagang mga pagpapatakbo.
Kapag ang pagkapagod ay naging sanhi ng kawalan ng pag-iisip, kailangan mong mag-pause at magpahinga. Sa kasong ito, makakatulong din ang pagbabago ng mga aktibidad - maglakad sa kalye, umalis sa pamamagitan ng isang magazine o libro.
Habang nagtatrabaho ka, tumuon sa sandali. Labanan ang mga pagtatangka ng utak na magsimulang mag-hover sa mga ulap, kung hindi man ay ang paggulo at kawalan ng pansin ay magiging pamantayan sa iyong buhay. Bumuo ng mga may malay na asosasyon - iugnay ang mga gawain sa mga bagay. Bilang isang resulta, sa sandaling ikaw ay nasa tamang lugar, maaalala mo kung ano ang dapat gawin.
Kung naghihintay sa iyo ang negosyo - magsimula kaagad. Ang maraming hindi natapos na negosyo na naipon mo ay nagbabara sa iyong isip, ikalat ang iyong pansin, pinipigilan ka mula sa pagtuon sa pinakamahalagang problema. Unahin nang matalino at harapin muna ang mga agarang usapin.
Gumamit ng mga visual na pahiwatig at paalala. Maaari itong maging mga timer, alarma, sticky note, mga espesyal na programa sa computer. Sa tamang oras, ipaalala sa iyo ng mga katulong na ito ng negosyong kailangang gawin.
Iwasan ang gulo at pagkalito. Lahat ng bagay na hindi nauugnay sa iyong desktop at sa iyong computer ay patuloy na nakakaabala sa iyo, pinipigilan ka mula sa ganap na pagtuon sa iyong trabaho. Alisin ang mga libro, magazine, litrato, lumang label, at iba pang mga bagay na nakakalat ng iyong pansin.
Kung nag-aalala ka tungkol sa anumang kaganapan, pagod na pagod, ipagpaliban ang mahahalagang bagay sa loob ng maraming oras o araw. Sa oras na iyon, magkakaroon ka ng oras upang huminahon at magpahinga, kaya't hindi ka makakagawa ng mga seryosong pagkakamali.
