Upang ang memorya na iyon ay hindi mabigo, dapat itong sanayin tulad ng mga kalamnan. Pagkatapos ng lahat, kapag tumigil ka sa regular na pagtatrabaho sa katawan, nagiging malabo sa paglipas ng panahon. Halos magkapareho ang nangyayari sa memorya: kung huminto ka sa pagsasanay ng mahabang panahon, humina ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-aaral ng mga tula ay nakakatulong upang mapagbuti ang memorya. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na isa sa pinakamabisa. Gumawa ng panuntunang kabisaduhin ang 1-2 quatrains araw-araw. Maaari itong maging mga tula ng iba't ibang mga may-akda mula sa iyong paboritong koleksyon ng mga lyrics, o isang malaking tula. Kung may hilig ka patungo sa pangalawang pagpipilian, buksan ang Eugene Onegin. Ang nobelang ito sa talata ay madaling kabisaduhin, kaya maaari mo itong kabisaduhin nang sabay-sabay, isang "Onegin stanza" bawat araw (14 na linya). Sa loob ng isang linggo, makukumbinsi ka na madali mong mai-quote ang sikat na klasikong.
Hakbang 2
Hindi matandaan kung nasaan ang iyong mga medyas, susi o mobile phone? Regular na subukan ang ehersisyo na ito: isara ang iyong mga mata at subukang tandaan ang lokasyon ng mga bagay sa iyong trabaho o mesa sa kusina. Gagana rin ang isang dressing table o isang istante sa isang aparador. Pagkatapos buksan ang iyong mga mata at isaalang-alang ang anumang napalampas mo. Kung mayroong ilang mga bagay, 10-15 na piraso, mas mahusay na ilarawan ang kanilang lokasyon hindi sa memorya, ngunit sa papel.
Hakbang 3
Subukang tandaan kung kumusta ang iyong araw. Araw-araw ay maaalala mo ang maraming iba pang mga detalye kaysa sa maaari mong isipin sa unang tingin. Makalipas ang ilang sandali, madali mong madaling makagawa ng maliliit na dayalogo, lokasyon ng mga bagay, mukha ng mga random na tao, atbp.
Hakbang 4
Upang kabisaduhin ang mga kumplikadong salita, paghiwalayin ang mga ito sa mga bahagi at ikonekta ang isang kaugnay na array. Halimbawa, kailangan mong tandaan ang pangalan ng isa sa mga pamilya ng halaman - flagellaria. Para sa mabisang kabisaduhin, basagin ang salita sa 2-3 maginoo na bahagi, na ang bawat isa ay maiugnay sa isang bagay o imahe. Sa kasong ito, ang 3 mga bahagi ay maaaring makilala: "flag", "gel", "chest". Ayusin ang kadena ng mga imaheng ito sa iyong memorya, at pagkatapos ay maitatago mo ang buong salita sa iyong memorya.
Hakbang 5
Naubos ang mga pagkaing naglalaman ng yodo, sink, bitamina B at bitamina E. Ang bigas, mga legume, fatty fish, trigo ng trigo, mani, berry, buto ng kalabasa ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya.
