Ang matitinding yelo at isang nakakapagod na nagyeyelong hangin ay nagpapahina sa pagnanasang lumabas. Kung ikaw ay isang tao na nahihirapang tiisin ang malamig na temperatura, maghanda para sa malamig na pagsubok nang maaga.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang pagod at mahinang organismo ay hindi makatiis sa paglaban sa hamog na nagyelo. Samakatuwid, ang unang bagay na dapat alagaan sa malamig na panahon ay sapat na pagtulog at pahinga. Huwag umupo sa harap ng TV o subaybayan sa gabi; para sa buong paggaling, dapat kang matulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras sa isang araw.
Hakbang 2
Sa malamig na panahon, ang katawan ng tao ay gumastos ng halos 1.5-2 beses na mas maraming lakas kaysa sa tag-init. Ang mga matitinding frost ay hindi ang oras para sa pagdiyeta at mga araw ng pag-aayuno. Tiyaking isinasama mo ang mga cereal, karne, gulay at mani sa iyong taglamig na diyeta. Kumain ng klasikong oatmeal at butter sandwich para sa agahan, ang mga pagkaing ito ay magbibigay sa iyo ng suplay ng calorie na kailangan mo at makakatulong sa iyo na makarating sa mahirap na paglalakbay upang magtrabaho o mag-aral. Para sa mga inumin, bigyan ang kagustuhan sa mainit na tsaa at tsokolate. Sa matinding hamog na nagyelo, huwag madala ng soda, at lalo na ang alkohol. Ang mga inuming alkohol ay nagdaragdag ng paglipat ng init nang medyo, kaya pagkatapos ng isang baso ng alak ay mas mabilis kang mag-freeze.
Hakbang 3
Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong damit. Dapat itong maging praktikal at maginhawa hangga't maaari. Hindi mo dapat isuot ang "isang daang damit". Mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa de-kalidad na pang-ilalim na panloob na panloob, isang komportableng panglamig na gawa sa mga likas na materyales, maiinit na damit na panlabas na sumasaklaw sa leeg at mas mababang likod. Siguraduhing magsuot ng mabibigat na guwantes o guwantes at isang sumbrero. Ang karagdagang proteksyon mula sa butas ng hangin ay magiging isang hood na nakalukot sa sumbrero. Para sa mga paa na dumaranas ng hamog na nagyelo sa una, magsuot ng maiinit na medyas ng lana. Ang nasabing kagamitan ay ganap na makaka-save sa iyo mula sa hamog na nagyelo.
Hakbang 4
Kung napipilitan kang nasa labas ng mahabang panahon sa lamig, subukan ang ganitong uri ng ehersisyo sa pag-init. Mahigpit na pisilin ang kamay sa isang kamao at hawakan ito sa estado na ito nang ilang segundo. Pagkatapos ay relaks lamang ang iyong mga kamay. Ang dami ng dugo na sumusunod pagkatapos ng pag-igting ng kalamnan ay magpapainit sa iyong mga limbs. Ang pangunahing bagay ay hindi tumayo nang mahinahon, masiglang aktibidad sa anyo ng paglalakad o paglukso sa lugar ay makakatulong sa iyo na makayanan ang kahit na ang pinaka matinding lamig.
