Halos lahat ng mga tao ng mga "aktibong" propesyon kung minsan ay kailangang tumalon mula sa mahusay (o hindi ganon) taas. Ang down jump ay isa sa mga pangunahing elemento ng tulad ng isang trend sa sports bilang parkour at may isang mahigpit na diskarte sa pagpapatupad - kung masira mo ito nang regular, maaari mong makabuluhang makapinsala sa iyong tuhod.
Panuto
Hakbang 1
Isaalang-alang ang iyong karanasan. Nasanay ang katawan ng tao na tumalon mula sa taas, tulad ng anumang iba pang pisikal na aktibidad. Ang mga bilang na ibinigay sa ibaba ay ilang pamantayan para sa isang tao na walang tamang karanasan, samakatuwid, kung ang pagkahulog mula sa taas ng iyong sariling paglago ay hindi magdulot sa iyo ng anumang kakulangan sa ginhawa, maaari mong dagdagan ang mga iminungkahing halaga, i-orient ang mga ito para sa iyong sarili.
Hakbang 2
Basain ang karga. Kung tumatalon ka patayo sa lupa (ibig sabihin, nang walang isang pagtakbo, mula sa gilid ng isang burol), kung gayon ang iyong hangarin ay upang mapatay ang puwersa ng grabidad. Upang bahagyang mabawasan ang taas ng pagtalon, pumunta sa gilid at kumuha ng isang buong squat, pagkatapos ay gaanong itulak pasulong at tumalon. Sa pagtalon, iunat muli sa buong taas at (pinakamahalaga) hilahin ang daliri ng paa pababa. Huwag kailanman mapunta sa isang buong paa (perpekto, ang takong ay hindi hawakan ang lupa sa lahat), kung hindi man ang lahat ng pagkawalang-kilos ng taglagas ay pupunta sa gulugod. Land sa iyong mga daliri sa paa at yumuko ang iyong mga tuhod hanggang sa ang presyon mula sa pagkahulog ay ganap na napapatay - sa tamang sandali maaari mong hawakan ang lupa gamit ang iyong mga kamay, ilipat ang ilan sa mga karga doon. Ang susi sa pamamasa ay hindi mo lamang yumuko ang iyong mga binti - higpitan ang iyong mga kalamnan, na parang tutol sa puwersang "tinutulak" ka sa sahig. Kaya, sa huli magiging hitsura ka ng isang spring compressing sa ilalim ng isang tiyak na puwersa.
Hakbang 3
Kung mayroong ilang pagpabilis sa haba, pumunta sa roll. Kung tumalon ka sa isang takbo, kung gayon hindi posible na simpleng amortize, dahil magpapatuloy kang madala. Matapos hawakan ang lupa, madarama mo ang dalawang "pwersa": ang isang hihila sa iyo pababa, ang pangalawang pasulong. Upang mabayaran ang presyur, kailangan mong magpatuloy na lumipat nasaan ka man, at ang pinaka maginhawang paraan ay magiging isang somersault. Kapag nahawakan ang lupa, papatayin mo ang ilang pagkawalang-kilos dahil sa squat, ngunit "lumubog" kahit na mas mababa - literal sa iyong likuran. Sa kasong ito, ang vector na nakadirekta pasulong ay magbibigay sa iyo ng isang salpok na hindi mahulog, lalo na sa somersault. Sa parehong oras, ang isang somersault ay ginagamit militar, higit sa balikat, ngunit hindi akrobatiko.
