Para sa mga nagnanais na maligo sa singaw, mayroong isang malaking pagpipilian ng mga paliguan at mga sauna. Ngunit upang gumastos ng oras sa steam room na may kasiyahan at benepisyo, kailangan mong malaman kung aling bathhouse ang tama para sa iyo - na may dry o wet steam.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng dry at wet bath?
Ang tradisyon ng pagbisita sa bathhouse ay may napakalalim na mga ugat. Sa modernong mundo, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng sibilisasyon, hindi nito nawala ang kaugnayan nito. Pagkatapos ng lahat, maraming tao ang nakakilala sa paliguan bilang isang lugar kung saan hindi mo lamang mahuhugasan nang maayos ang iyong sarili, ngunit nakakagaling din sa iyong katawan at kaluluwa.
Sa iba't ibang bahagi ng mundo, sa loob ng maraming siglo, nabuo ang mga katangian ng mga silid ng singaw, na pinakamainam para sa mga tao ng isang tiyak na rehiyon. Sa kasalukuyan, ang pinakatanyag ay ang mga Russian bath at Finnish sauna.
Ang Finnish sauna ay isang pangkaraniwang dry air bath. Ang kakaibang katangian nito ay nakasalalay sa ang katunayan na ang kahalumigmigan ng hangin dito ay hindi lalampas sa 20%, at ang temperatura ay maaaring umabot sa 100 degree.
Ang paliguan ng Russia ay kilala sa halumigmig na singaw. Sa loob nito, ang temperatura ay hindi lalampas sa 70 degree, at ang halumigmig ay 60-100%. Para sa isang Russian bath, ang pinakamainam na temperatura ay 60 degree, at ang halumigmig ay 60%, ibig sabihin. ang ratio ng 60x60 ay dapat na sundin. Mayroong isang opinyon na ang mga tagapagpahiwatig na ito ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng taong Ruso.
Aling paliguan ang mas kapaki-pakinabang?
Sa loob ng mahabang panahon sa Russia, iba't ibang mga karamdaman ang napatalsik sa paliguan. Hanggang ngayon, ang bathhouse ay sikat sa mga nakapagpapagaling na katangian, dahil ito ay isang uri ng matinding para sa katawan - sa una ay umiinit ito nang malakas, at sa parehong oras ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay pinabilis, pagkatapos ay lumamig ito nang husto. Ang mga pansamantalang matinding kundisyon na ito ay lubhang kapaki-pakinabang, sapagkat sa panahon ng gayong pagkapagod, nagising ang katawan, napapagana ang mga panloob na pwersa, nangyayari ang pagtigas, at lumalakas ang immune system.
Kapag bumibisita sa isang wet steam bath, mabuting gumamit ng mga walis. Mayroong mga aktibong puntos sa katawan ng tao, at ang pagtapik sa steamed na katawan na may walis ay may banayad na epekto sa kanila, na kung saan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng mga panloob na organo.
Sa silid ng singaw, ang isang tao ay nagsimulang huminga nang mas madalas at mas malalim. Ang paglanghap ng singaw ay moisturize ng maayos ang mauhog lamad, ang bentilasyon ng baga ay nangyayari, na isang mahusay na pag-iwas sa mga sipon.
Nang walang pag-aalinlangan, ang isang mahalumigmig na paliguan ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit dahil sa mataas na kahalumigmigan, hindi lahat ay maaaring tiisin ito. Ang gayong paliguan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa puso at respiratory. Upang maiwasan ang sobrang pag-init, dapat kang magsuot ng isang espesyal na sumbrero o itali ang isang tuwalya sa iyong ulo.
Sa isang tuyong paliguan, ang kahalumigmigan ay madaling sumingaw mula sa balat, kaya't ang labis na pag-init dito ay hindi nanganganib. Ang init sa gayong paligo ay mas madaling matiis kaysa sa isang mahalumigmig.
Ang isang dry air bath ay mahusay para sa mga taong patuloy na nagyeyelo, pati na rin para sa mga gumagaling mula sa isang karamdaman. Ngunit imposibleng manatili sa isang tuyong paliguan ng higit sa 15 minuto, sapagkat pinatuyo nito ang mauhog lamad at itaas na respiratory tract.
Tandaan na ang pakinabang ay nagmumula sa kung ano ang tinatamasa ng tao. Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa paliguan, huwag mong paghamak sa katawan - ang lahat ay dapat gawin nang paunti-unti. Ayusin ang oras na ginugol mo sa steam room ayon sa iyong nararamdaman. At hindi kinakailangan na tumalon sa butas ng yelo sa unang pagkakataon, maaari mo lamang ibuhos ang iyong sarili sa cool na tubig. Ang pangunahing bagay ay sa tingin mo komportable ka sa paliguan, at nais mong pumunta doon muli.
