Ilang taon na ang nakalilipas, tulad ng isang expression bilang "abnormal na init" ay napaka hindi tipiko para sa mga naninirahan sa Russia. Ang pariralang "abnormal cold" ay kahit papaano ay mas malapit sa mga Ruso. Ngunit nagbabago ang lahat. Ngayon, pagtingin sa thermometer sa tag-araw, hindi mo sinasadya na magkaroon ng konklusyon na, marahil, ang pag-init ng mundo ay hindi isang gawa-gawa.
Sa mga nagdaang taon, ang tag-init sa ilang bahagi ng Russia ay naging mainit lalo na, at marami ang hindi na nasisiyahan tungkol dito. Ang mga residente ng mga megacity ay lalo na nagdurusa mula sa init, at hindi lahat ay may pagkakataon na lumabas sa bayan kahit na sa katapusan ng linggo. Upang maging komportable hangga't maaari sa pag-init, maaari mong tandaan ang ilang mga rekomendasyon:
- Uminom ng maraming likido. Sa mainit na panahon, ang pagkatuyot ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa dati. Upang mapatay ang iyong uhaw, ang pag-inom o mineral na tubig sa temperatura ng kuwarto, o compotes ay angkop;
- Iwasan ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Sa init, ang alkohol ay mas mabagal na naalis mula sa katawan at maaaring humantong sa matinding pagkalasing o overheating;
- Kalimutan ang tungkol sa mga inuming enerhiya at kape. Lalo nilang nadagdagan ang presyon ng dugo, na mapanganib kahit sa mga ordinaryong araw, at sa init, tumataas ang peligro ng paglala ng mga sakit sa puso;
- Huwag iwanan ang bahay nang walang sumbrero at salaming pang-araw. Kaya't maiiwasan mo ang sunstroke at protektahan ang iyong mga mata mula sa mapanganib na epekto ng ultraviolet radiation;
- Kumain ng mas maraming prutas. Naglalaman ang mga ito ng maraming tubig at kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang katawan ay gumugugol ng mas kaunting enerhiya sa kanilang pantunaw kaysa sa mga produktong protina;
- Bihisan para sa panahon. Sa init, pinakamahusay na bigyan ang kagustuhan sa damit na gawa sa natural na tela: koton, linen, sutla. Ang mga sapatos ay dapat na komportable at libre hangga't maaari;
- I-ventilate ang silid sa gabi, at sa araw ay takpan ang mga bintana ng sumasalamin na tape o mga blackout na kurtina upang maiwasan ang pagpasok ng sikat ng araw;
- Maglaan ng oras para sa paggamot sa tubig. Hindi mo kailangang paliguan lagi. Sa araw, maaari mong banlawan ang iyong mga paa ng cool na tubig.
