Halos kalahati ng mga naninirahan sa ating planeta ay hindi ngumingiti tuwing Lunes hanggang 11 ng umaga, ipinapakita ito ng mga pag-aaral sa sosyolohikal. Gayunpaman, ang Lunes ay hindi lamang isang "malungkot" na araw, sa unang araw ng linggo 50% ng mga empleyado ay nahuhuli sa trabaho, at ang pagiging produktibo ay tumatagal lamang ng 3, 5-4 na oras.
Lunes mula sa pananaw ng mga siyentista
Ang Monday syndrome ay nakakaapekto sa mga taong nasa 45 hanggang 54 na saklaw ng edad. Ang mga Somnologist ay nagbabanggit ng isang simpleng kadena ng mga kaguluhan ng biorhythm, kung ang isang tao ay nakagawian nang magising nang alas-6 ng umaga, at sa pagtatapos ng linggo ay pinapayagan ang kanyang pagtulog hanggang 12, pagkatapos lingguhan ay binabago niya ang kanyang mga time zone, at pagkatapos ay 6 na oras pabalik. Ang resulta ay hindi magiging matagal sa darating - pag-aantok, masamang kalagayan at isang walang katapusang pagnanais na magreklamo. Ang mga tao ay nawawalan ng halos isang oras at kalahati sa kanilang sariling mga reklamo at pag-angkin sa Lunes ng umaga, habang sa ibang mga araw ay aabot lamang ng isang kapat ng isang oras upang "bumulong".
Ang mga siyentipiko naman ay nagkumpirma ng teorya na kapag nabalisa ang biorhythm, gumana ang utak ng dalawang beses na mas mabagal, na ang dahilan kung bakit ang unang tatlong oras na nagtatrabaho ay napakahirap na pag-isiping mabuti at pumili ng isang vector ng aktibidad hindi lamang sa isang buong linggo, ngunit din para sa isang araw.
Magic ng lunes
Lunes ay araw ng buwan, na matagal nang itinuturing na tagabigay ng pangkukulam at mahika. Ang takot na mahulog sa ilalim ng impluwensya ng mga masasamang espiritu ay pinilit ang aming mga ninuno na ipagpaliban ang bagong negosyo at maglakbay para sa iba pang mga araw. Ano pa ang dapat gawin? Gawing araw ng pagpaplano ang unang araw ng linggo.
Lumaban sa kalaban
Ang maagang paggising ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang "karamdaman" ng Lunes. Para sa ilan, maaaring ito ay parang isang hatol, ngunit pahalagahan ng iyong katawan ang pagkakataong magbabad nang kaunti sa kama na may pasasalamat. Ang pagbaba ng kama ay biglang nagpapalitaw ng paglabas ng isang malaking halaga ng adrenaline, na siya namang gumising ng pananalakay at kaba. Magdagdag ng 20-30 minuto sa iyong karaniwang gawain sa umaga upang "buksan" ang katawan.
Sanayin ang iyong sarili na magsagawa ng mga pamamaraan sa umaga "sa makina" at huwag mag-overload ang iyong utak ng mga hindi kinakailangang pagsasalamin. Ang isang paunang kinakailangan ay isang masaganang agahan. Iwasang kumain ng matamis at masyadong mataba na pagkain. Ang isang malaking halaga ng mga carbohydrates ay hindi magpapahintulot sa iyo na makakuha ng sapat at pagkatapos ng ilang oras ang ideya ng isang meryenda ay lilitaw sa iyong ulo.
Ang ritwal na iyong pinili ay makakatulong sa iyong makisali sa trabaho, halimbawa, paglilinis ng mga hindi kinakailangang papel mula sa mesa, pagbati sa mga kasamahan at isang tasa ng tsaa. Magtabi ng isang kapat ng isang oras upang unahin ang araw. At sa anumang kaso, huwag lumihis mula sa iyong plano, makakatulong ito sa iyo na makakuha ng kahit man lang minimum na pagiging produktibo ng unang araw.
Ang Lunes ay hindi dapat maging pagkahulog mula sa isang barko patungo sa karagatan para sa iyo, na nangangailangan ng isang mahaba at mahirap na paglalayag. Mas mabuti kung makakapag-ayos ng isang malambot na pagsisimula.
