Ang araw ay ang mapagkukunan ng kagandahan, kabataan at kalusugan. Ang mga sinag ng araw, tubig at hangin ay matagal nang itinuturing na matalik na kaibigan ng tao. Binibigyan nila siya ng lakas, pinalalakas ang sistema ng nerbiyos, pinapabuti ang metabolismo sa katawan, nadaragdagan ang paglaban sa iba't ibang mga sakit.
Nais mo ba na ang araw ay laging maging kaibigan mo? Pagkatapos ay huwag kalimutan ang tungkol sa pakiramdam ng proporsyon. Ang mga mahinahon na sinag ng araw, kung inabuso, ay maaaring maging sanhi ng maraming problema. Kaysa sa magiging beach-goer lamang ang hindi nai-save ang kanyang nasunog na balat! At kefir, at cologne, at mga lotion ng tsaa. Ngunit ang gayong mga problema ay maaaring ganap na iwasan kung hindi mo ginawang kaaway ang araw. Huwag magmadali upang pangingitim sa unang pagkakataon. Pahintulutan ang iyong balat na makagawa ng sapat na proteksiyon na kulay na nawala sa taglamig. Kung mayroon kang puti at pinong balat, mag-ingat.
Sa mga bundok, kung saan ang hangin ay malinaw at malinis, ang matinding sikat ng araw ay lubhang mapanganib. Ang daya ng tagsibol ay mapanlinlang din. Mukhang hindi ito mainit tulad ng sa tag-init, ngunit mayroong higit pang mga ultraviolet ray doon. Samakatuwid, hindi alam ng kanyang sarili, ang isang tao ay maaaring makakuha ng pagkasunog ng una o kahit pangalawang degree. Ang sobrang pag-init ng katawan ay lubos na nasasabik sa sistema ng nerbiyos, nakakagambala sa aktibidad ng cardiovascular.
Tandaan na ang pangungulti ay hindi para sa lahat. Para sa ilan, tumatanda ito, para sa iba nagdudulot ito ng paglitaw ng mga pekas at mga spot sa edad, binibigyang diin ang mga kunot.
Hindi inirerekumenda para sa mga tao pagkatapos ng tatlumpung taon na gumastos ng maraming oras sa araw: ang proseso ng pagtanda ng balat ay tumindi sa araw. Bumangon ka kapag sumikat ang araw, sa umaga ito ang pinaka kapaki-pakinabang. Pagkatapos ng 11 ng gabi, itago sa lilim, ang mga paliguan sa hangin ay kapaki-pakinabang din.
Huwag kalimutan ang tungkol sa bola at sa raketa: ang sunbathing ay mas kapaki-pakinabang sa paggalaw. Takpan ang iyong ulo ng isang sumbrero - ang mga sinag ng araw ay nakakapinsala sa iyong buhok.
Ang sikat ng araw, na kung saan ay ang mapagkukunan ng buhay sa mundo at may hindi mauubos na mga katangian ng pagpapagaling, ay maaaring, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ay makakapinsala sa katawan ng tao. Samakatuwid, ang sunbathing ay dapat gawin nang maingat. Kumunsulta sa iyong doktor bago maghapon.
Unti-unting lumubog ang araw, sa maliliit na dosis. Iwasan ang paglubog ng araw sa tanghali. Ang pag-balat ng umaga ay mas malusog at mas maganda: mas madidilim ang kulay at mas pantay.
Mayroong mga invisible ultraviolet ray sa sinag ng araw. Sa maliliit na dosis, mayroon silang positibong epekto sa katawan, at sa malalaking dosis, sinisira nila ang mga cell ng balat, na nagdudulot ng pagkasunog.
Ang mga sunog ay napaka hindi kanais-nais at masakit. Upang maiwasan ang mga ito, dapat mong patuloy na subaybayan ang tagal ng paglubog ng araw. Kailangan mong maghusay ng mabuti.
Dapat mong palaging tandaan ang tungkol sa mga hindi protektadong lugar ng katawan, tulad ng mukha, labi, leeg, ilong. Kapag naglubog ng araw sa isang bulubunduking lugar, takpan ang iyong mukha ng isang gauze mask o mag-lubricate ng isang espesyal na cream.
