Mayroong maraming mga kalamnan sa katawan ng tao, lahat sila ay nangangailangan ng pagsasanay upang maging maayos ang kalagayan. Kung nagsasagawa ka ng ehersisyo para sa mga kalamnan ng puki, maaari ka ring makakuha ng karagdagang mga kaaya-ayang sensasyon habang lapit.
Noong unang panahon, nag-imbento si Dr. Kegel ng mga ehersisyo na makakatulong na maiwasan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi sa mga kababaihan. Ngunit sa kanilang regular na pagganap, sinimulang mapansin ng mga kababaihan na tumaas ang kanilang senswalidad, at inaangkin ng kanilang mga kalalakihan na nagsimula silang tumanggap ng higit na kasiyahan mula sa sex. Ngayon, ang mga pagsasanay na ito ay tinatawag na wumbling, at binubuksan nila ang isang bagong mundo ng mga sensasyon sa mga mag-asawa.
Erotikong kasanayan
Ang pagsasanay sa puki ng kalamnan ay aktibong ginamit ng geisha at courtesans, ang mga kababaihan na nasa oriental harem ay may kamalayan sa kanila. Ang mga pagsasanay na ito ay pinapayagan ang maybahay na dalhin ang lalaki sa mga nakakaakit na sensasyon sa kanyang sinapupunan. Alam ng mga artesano kung paano sumuso ng tubig sa pinaka maselan na bahagi ng katawan at sumayaw nang hindi bumagsak ang isang patak. Ito ay isinasaalang-alang ang taas ng pagiging perpekto kung ang isang babae ay nagsingit ng isang stick sa loob, hindi mas makapal kaysa sa isang lapis, at pagkatapos kahit isang malakas na lalaki ay hindi ito mahugot, sapagkat hinawakan niya siya ng mahigpit sa kanyang mga kalamnan.
Ngayon, ang mga wumbling na pagsasanay ay magagamit sa lahat, ngunit nangangailangan sila ng regular na pagsasanay at patuloy na pagsasanay. Mayroong kahit na mga simulator upang palakasin ang lugar na ito, pinabilis nila ang pagkuha ng nais na epekto. Ang sinumang mga kababaihan ay maaaring gumanap ng kumplikado, ngunit lubos na inirerekumenda na gawin ito sa mga kababaihan na nanganak upang maibalik ang pagkalastiko ng mga dingding, na sa proseso ng kapanganakan ng isang bata ay maaaring hindi gaanong nababanat.
Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan
Ang una at pinakasimpleng ehersisyo ay ang pagrelaks sa lugar ng ari. Kapag umihi, subukang ihinto ang proseso. Sa puntong ito, magsisimula kang salain ang ilang mga kalamnan, at iyon ang pinag-uusapan natin. Pigain ang mga ito nang mahirap hangga't maaari, pagkatapos ay magpahinga. Kailangan mong magsagawa ng 3 mga hanay ng 10-15 beses.
Unti-unting kumplikado ang ehersisyo. Hilahin ang iyong kalamnan, pagkatapos ay pisilin ang mga ito nang mas mahigpit. Ito ay isang 2-yugto na pag-eehersisyo, at sa pagiging perpekto ng ehersisyo na ito, maaari kang gumawa ng tatlong pagpisil. Sa maximum, subukang hawakan ang posisyon sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magpahinga at pag-uulit ng hindi bababa sa 15 beses.
Kinakailangan upang malaman kung paano paghiwalayin ang mga kalamnan ng anus at puki. Subukang gumuhit muna sa lugar ng clitoris, pagkatapos ay ang mga kalamnan ng anus lamang. Mahalaga na huwag makisali sa pigi at tiyan, kailangan mo lamang ilipat ang mga panloob na kalamnan. Kahaliling paghila sa mga bahaging ito. Maaaring hindi ito gumana sa unang pagkakataon, ngunit hindi mo kailangang mapataob, pagkatapos ng 10 pag-eehersisyo magiging mas mabuti ito. Kailangan mong magpikit ng hindi bababa sa 30 beses nang sabay-sabay. Inirerekumenda na gawin sa umaga at gabi.
Para sa karagdagang mga aktibidad, kakailanganin mo ang mga bola ng puki, maaari mo itong bilhin sa isang sex shop. Itulak ang mga ito sa, at pagkatapos ay malaman upang itulak ang mga ito nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay. Sa una, ilagay ang mga ito nang hindi masyadong malalim, sa mga kalamnan ng pasukan na magagawa mo ito nang walang labis na kahirapan. Ngunit ilagay ang mga ito nang mas malalim at mas malalim sa bawat oras. Mas mahusay na magsagawa ng ehersisyo na nakahiga sa iyong likod na may baluktot na mga binti. Kapag, kahit na mula sa pinakamalayong punto, maaari mong ilipat ang mga ito nang madali, magsimulang matutong hindi itulak, ngunit upang hilahin. Subukang ilipat lamang ang mga ito sa pag-igting ng panloob na kalamnan.
Ang kahirapan ng mga ehersisyo ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagkuha ng iba't ibang mga posisyon. Gumawa ng pagkurap o pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga habang naglulupasay. Maaari mong kumplikado ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtayo sa "dog pose". Mahahanap mo ang mga kagiliw-giliw na pagkakaiba-iba sa yoga, pumili ng isang asana, pumasok dito, at sa parehong oras huwag kalimutang salain ang nais na lugar. Mula sa mga naturang ehersisyo, ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin.
