Ang pag-asa sa buhay ng isang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, mula sa lugar ng kapanganakan hanggang sa mga gawi sa pagdidiyeta at mga katangian ng genetiko. Gayunpaman, ang tinatayang bilang ng mga taon ay maaaring kalkulahin gamit ang calculator ni Dr. Thomas Perls.
Kailangan iyon
- - ang panulat;
- - papel;
- - calculator
Panuto
Hakbang 1
Tukuyin ang panimulang punto ng sanggunian. Para sa mga kababaihan ito ay 72 taong gulang, para sa mga lalaki ito ay 60 taong gulang. Kung naninigarilyo ka, ngumunguya ng tabako o patuloy na manatili sa isang mausok na silid - ibawas ang 2 taon mula sa orihinal na pigura, kung hindi ka sumagot - magdagdag ng 2. Kung kumain ka ng higit sa dalawang pirasong pinausukang bacon, mga sausage sa kuwarta o donut sa linggo - ibawas ang 0, 6 Kung ang sagot ay negatibo, magdagdag ng 0, 6.
Hakbang 2
Mas gusto mo ba ang malalim na pritong pagkain? Kung gayon, ibawas ang 0, 4. Hindi, magdagdag ng 0, 4. Kung susubukan mong maiwasan ang mga mataba na pagkain, magdagdag ng 2; kung hindi mo mapigilan, ibawas 2. Kung mas gusto mo ang mga gulay, magdagdag ng 1, 8. Kung gusto mo ang karne, ibawas 1, 8.
Hakbang 3
Mahigit sa 500 ML ng beer, o 300 ML ng alak, o 100 g ng bodka sa isang araw ay tumatagal ng 1, 2 taon mula sa iyo. Kung hindi ka umaabuso sa alkohol - magdagdag ng 0, 6. Ang pamumuhay sa isang lugar na hindi kanais-nais sa kapaligiran ay tumatagal ng 1 taon, nakatira sa isang malinis na lugar - umaabot ng 1 taon.
Hakbang 4
Mahigit sa 450 gramo ng kape sa isang araw ay tumatagal ng 0, 6 na taon mula sa iyo. Kung umiwas ka sa halagang ito ng caffeine, magdagdag ng 0. 6. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng mga doktor at kumuha ng maliliit na dosis ng aspirin araw-araw, magdagdag ng 0.8 taon, kung hindi, ibawas ang 0.8.
Hakbang 5
Paggamit ng floss ng ngipin araw-araw, pinahaba mo ang iyong buhay ng 1, 2 taon, pinapabayaan ito - pinapaliit mo ito ng 1, 2. Ang regular na paggalaw ng bituka ay nangangahulugang maaari kang magdagdag ng 0.8 taon sa iyong sarili. Kung mayroon kang dumi ng mas madalas kaysa sa 1 oras sa loob ng 2 araw - ibawas ang 0, 8. Ang mapanganib na kasarian ay tumatagal ng 1, 6 na taon mula sa iyo, umiwas sa kanila - magdagdag ng 1, 6.
Hakbang 6
Ang isang malakas na tan ay nagpapapaikli sa iyong buhay ng 1, 4 na taon. Idagdag ang parehong halaga kung pipigilan mo ang matagal na pagkakalantad sa araw. Kung ang iyong timbang ay normal - magdagdag ng 1, 8 taon, hindi - ibawas ang 1, 8. Ang pag-aasawa ay pinahaba ang iyong buhay ng 1, 8 taon, kalungkutan - pinapaikli ang iyong buhay ng 1, 8.
Hakbang 7
Kung alam mo kung paano mabisang makayanan ang stress - idagdag ang iyong sarili sa 1, 4 na taon, hindi - ibawas ang 1, 4. Ang pagkakaroon ng higit sa isang kamag-anak na nagdurusa sa diabetes ay nagdadala sa iyong kamatayan malapit sa 0.8 taon, kung ang iyong pamilya ay hindi apektado ng sakit na ito - magdagdag ng 0, walo.
Hakbang 8
Kung hindi bababa sa isa sa iyong mga magulang ang namatay bago umabot sa 75 taong gulang - ibawas ang 2 taon, kung ang iyong mga magulang ay sentenaryo na - magdagdag ng 2 taon. Mahigit sa isang malapit na kamag-anak na dugo na nabuhay hanggang 90 taong gulang ay nagdaragdag ng 4, 8 taon sa iyo, kung hindi man, ibawas ang 4, 8.
Hakbang 9
Regular ka bang mag-ehersisyo? Idagdag ang iyong sarili ng 1, 4 na taon. Kung mas gusto mong maging tamad - ibawas ang 1, 4. Ang pagkuha ng bitamina E, pinahahaba mo ang buhay ng 1, 6 na taon, nang hindi kumukuha - pinapaikli mo ito ng 1, 6.
Hakbang 10
Kalkulahin ang iyong iskor. Tutukuyin ng pigura na ito ang iyong pag-asa sa buhay kung hindi mo binago ang iyong mga nakagawian.
