Ang memorya ng tao ay bubuo hanggang sa 25 taon, pagkatapos ay nagsisimula ang isang matatag na panahon. Pagkatapos ng 50 taon, ang pagpapaandar na ito ay nagsisimulang maglaho. Sa edad, ang memorya ay maaaring lumala ng 25-40%, ngunit ang bawat tao ay may sariling mga pagkakaiba-iba. Kung patuloy mong sanayin ang iyong isip, mananatili kang isang mahusay na memorya hanggang sa pagtanda. Napakadali upang mabuo ang mga kakayahan ng iyong memorya, ang kailangan mo lang gawin ay sundin ang mga tagubiling ito.
Panuto
Hakbang 1
Sanayin ang iyong pansin. Ang pansin at memorya ay malapit na magkakaugnay, sapagkat natatandaan lamang natin ang maingat nating pinag-aralan. Samakatuwid, ang mabuting pansin ay kinakailangan para sa pagbuo ng iyong memorya. Maaari mong sanayin ang iyong pansin sa maraming paraan, halimbawa, bilangin kung gaano karaming mga bahay na may mga berdeng bubong ang iyong nakita habang naglalakad, o kung ilang beses sinabi ng iyong kausap ang parehong parirala. Mayroon ding ilang mga laro na bumuo ng pansin, halimbawa, "Maghanap ng 10 Mga Pagkakaiba". Sa mga larong ito, nakatuon ang iyong utak sa maliliit na detalye at nasanay sa aktibong gawain sa anumang sitwasyon.
Hakbang 2
Subukan ang iba't ibang mga uri ng memorya. Upang makabuo ng memorya, kinakailangang gamitin ang lahat ng mga uri ng memorya nang sabay. Mayroong tatlong uri ng memorya: visual, auditory, at motor. Samakatuwid, kung sinusubukan mong kabisaduhin ang isang teksto, pagkatapos ay subukang muling isulat ito, habang binibigkas nang malakas ang mga salita. Sa kasong ito, gumagamit ka ng memorya ng visual, motor at pandinig. Sa pamamagitan ng pagsasaulo ng 20 mga pangungusap sa isang araw araw-araw, mapapabuti mo nang malaki ang iyong memorya.
Hakbang 3
Pagsamahin ang iba't ibang uri ng trabaho. Kapag nagmemorya, inilalagay namin ang maraming stress sa aming utak. Samakatuwid, maaari mong mapawi ang pagkarga sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga pisikal na ehersisyo. Mas madaling tandaan ang pahina ng balangkas kung gumawa ka ng squats o anumang iba pang ehersisyo sa oras na ito.
Hakbang 4
Ang pinakamahusay na epekto sa memorya ay pang-araw-araw na ehersisyo bago matulog at sa umaga. Subukang bilangin mula sa isang daan hanggang isa nang maraming beses, kapag naging madali para sa iyo, magpatuloy sa susunod. Halimbawa, muling ibalik ang alpabeto, pagkatapos ay ang buong salita. Pagkatapos ng isang buwan, mapapabuti mo nang malaki ang iyong memorya.
