Ang mga vocal cord ay responsable para sa ating boses. Maraming mga tao, tulad ng mga guro o tagapagbalita, ay kailangang makipag-usap nang husto. Mayroong isang malakas na pag-igting ng mga tinig na tinig, may pamamalat, pamamalat, kahit na mawala ang boses. Ito ay hindi kasiya-siya at hindi maginhawa, lalo na kung ang trabaho ay nangangailangan ng pandiwang komunikasyon mula sa tao. Paano haharapin ang hindi kanais-nais na kababalaghan at palakasin ang iyong boses?
Kailangan
- - gatas;
- - karot;
- - mga sibuyas ng sibuyas;
- - pinatuyo o sariwang pulang rowan berry;
- - langis ng lavender;
- - pulot;
- - malunggay;
- - mga halamang gamot at halaman.
Panuto
Hakbang 1
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkatuyo o sakit, pagkakasakit o isang bukol sa iyong lalamunan, kung ang iyong boses ay naging namamaos, namamaos, mahina o nawala ang sonority nito, nagbago ang timbre nito at mabilis kang napapagod kapag nakikipag-usap, dapat mong bisitahin ang isang phoniatrist. Ang espesyalista na ito ay nag-diagnose at tinatrato ang mga sakit ng mga vocal cord. Susuriin ka ng doktor at magreseta ng kinakailangang paggamot.
Hakbang 2
Minsan nangyayari ang mga problema sa boses dahil hindi alam ng isang tao kung paano ito gamitin nang tama. Kung sa tingin mo na nagsasalita ka ng hindi tama o hindi mo gusto ang tunog ng iyong pagsasalita, bisitahin ang isang phonopedist. Tutulong siya upang mailagay ang boses. Tuturuan ka nitong huminga nang tama at makakatulong na malutas ang mga problema sa diction.
Hakbang 3
Upang palakasin ang iyong boses, magsanay ng simple ngunit mabisang ehersisyo. Mabilis at malakas ang pag-click sa iyong dila sa loob ng 30 segundo. Gayahin ang croaking ng isang uwak sa pamamagitan ng pagsubok
itaas ang panlasa at maliit na uvula hangga't maaari. Ulitin 7-8 beses. Isara ang iyong bibig at subukang abutin ang maliit na dila gamit ang iyong dila. Sa parehong oras, ang dila ay dapat na mahigpit na dumulas sa panlasa. Huwag buksan ang iyong bibig.
Hakbang 4
Subukang abutin ang iyong baba gamit ang dulo ng iyong dila. Ulitin ng 5-6 beses. Humikab nang hindi binubuka ang iyong bibig ng 5 minuto. Gawin ang iyong mga labi ng isang tubo at paikutin ang mga ito sa iba't ibang direksyon, subukang abutin ang mga ito sa ilong, pagkatapos ay sa baba. Ulitin 8-10 beses. Mag-udyok ng artipisyal na pagtawa. Masasabi mo lang ha ha ha. Tumawa sa harap ng salamin ng 5-7 minuto. Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat na gumanap araw-araw, pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang ang mga ito.
Hakbang 5
Upang mapanatili ng mga ligament ang kanilang pagkalastiko, kailangan mong alagaan sila. Maaari itong magawa gamit ang iba't ibang mga decoction at infusions. Halimbawa, isang sabaw ng mga karot sa gatas. Kumuha ng 500 ML ng gatas at isang pares ng mga karot. Ibuhos ang gatas sa mga karot at lutuin hanggang malambot. Pilitin ang nagresultang likido at dalhin ito ng 3 beses sa isang araw, 2 kutsarita.
Hakbang 6
Upang alisin ang pamamalat, maghanda ng pagbubuhos para sa pag-gargling ng mga balat ng sibuyas. Upang magawa ito, kumuha ng kaunting husk, tagain ito ng lubusan, magdagdag ng pinakuluang tubig at pakuluan. Alisin mula sa init at umalis ng halos 3 oras. Magmumog kasama ang solusyon na ito sa umaga at gabi pagkatapos kumain.
Hakbang 7
Palakasin ang iyong mga vocal cord na may mga pulang rowan berry. Kailangan silang ngumunguya tulad ng chewing gum. Kung wala kang mga sariwang berry, bumili ng tuyong abo ng bundok sa anumang botika. Magmumog ng lavender o langis ng sambong. Magdagdag ng limang patak ng langis sa isang basong tubig. Uminom ng maligamgam na gatas na may pulot sa gabi (isang kutsarita ng pulot bawat 200 ML ng gatas). Napaka kapaki-pakinabang para sa boses na gumamit ng decoctions mula sa mga naturang nakapagpapagaling na halaman at halaman tulad ng black elderberry, coltsfoot, hibiscus. Huwag lunukin kaagad ang sabaw, ngunit hawakan ito sa iyong bibig sandali.
Hakbang 8
Kung nag-abala sa iyo ang pamamalat, gumamit ng malunggay. Gupitin ito ng makinis at ilagay ito sa kumukulong tubig. Takpan ang lalagyan ng isang platito o takip at iwanan ang malunggay sa loob ng 30 minuto. Magdagdag ng isang kutsarita ng asukal at pukawin. Kumuha ng 1 kutsarita bawat 45-50 minuto. Mapapansin mo ang resulta pagkalipas ng 9-10 na oras. Kapag nawala ang boses, gilingin ang tatlong dahon ng aloe, pisilin ang katas at palabnawin ito ng tubig. Ang nagresultang likido ay dapat na magmumog nang madalas hangga't maaari.
Hakbang 9
Gawin ang lahat ng mga ehersisyo na inilarawan araw-araw, gawin ang mga pamamaraan mula sa oras-oras nang prophylactically, at pagkatapos ang iyong mga ligament ay palaging nasa mahusay na kondisyon, at ang iyong boses ay magiging malakas. Subukang huwag magsalita sa isang bulong - napaka-nakakapinsala nito. Huwag magsalita sa malamig. Huwag itaas ang iyong boses nang hindi kinakailangan. Panatilihing mainit ang iyong mga paa. Sa taglamig, balutan ng bandana ang iyong lalamunan.
