Ang mga tao ay naiiba sa kanilang pang-araw-araw na biorhythms sa dalawang pangunahing mga grupo - lark at kuwago. Maaari kang makaramdam ng mas mahusay kung binubuo mo ang iyong pang-araw-araw na gawain alinsunod sa mga nais ng katawan.
Panuto
Hakbang 1
Ihambing ang mga katangian ng dalawang uri ng biorhythm at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo. Gusto ng mga lark na magising ng maaga at matulog nang maaga, sa umaga sila ay puno ng lakas at lakas, ngunit sa gabi ay napapagod sila at hindi nakatuon sa mga mahahalagang bagay. Ang mga kuwago, sa kabaligtaran, ay ginusto na matulog nang mahabang panahon, at matulog nang gabi. Inaantok at inis na pinupunta sa umaga, at sa hapon nakakakuha sila ng lakas, nabuhay at nagsisimulang gumawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay sa huli na hapon.
Hakbang 2
Pag-aralan ang iyong kalooban at pag-uugali sa buong araw. Mag-isip tungkol sa anong oras ikaw ay pinaka mahusay - sa umaga o sa gabi? Sa isang araw na pahinga, gising ka ba ng maaga sa umaga, o gusto mo bang matulog nang kaunti pa habang tinatamasa ang opurtunidad na ito?
Hakbang 3
Pag-aralan kung aling pagkain ang gusto mo - agahan o hapunan. Gusto ng Lark na magkaroon ng masaganang agahan, at hindi lamang dahil may oras silang lutuin ito, ngunit kailangan lang nila ito upang mapanatili ang kanilang lakas. Ang mga kuwago, sa turn, ay hindi pa ganap na puyat at ginusto ang isang light snack sa umaga.
Hakbang 4
Alamin kung anong oras ka ipinanganak. Sinasabi ng ilang dalubhasa na ang mga bioritmo ng isang tao ay nakasalalay sa oras kung saan siya ipinanganak. Ang mga batang lumalabas mula 4 hanggang 11 ng umaga ay nagiging pating, at mula 16 hanggang hatinggabi - mga kuwago. Kung hindi ka pumasok sa mga oras na ito, kabilang ka sa pangatlong pangkat, na tinatawag na "mga kalapati".
Hakbang 5
Gumawa ng isang maliit na eksperimento. Kaagad pagkatapos magising sa umaga, sukatin ang rate ng iyong puso at bilang ng mga paghinga para sa isang minuto. Ihambing ang natanggap na data at gumuhit ng isang konklusyon tungkol sa iyong pagkakaugnay mula sa kanilang ratio. Ang mga lantern ay may ratio na 3: 1 o mas kaunti pa, at ang mga kuwago ay may ratio na 5: 1 o higit pa. Kung ang iyong iskor ay 4: 1, ikaw ay isang kalapati.
Hakbang 6
Kung, pagkatapos na pag-aralan ang iyong sarili at ang iyong mga nakagawian, mananatili ka pa rin sa kadiliman kung kanino ka dapat maiugnay, kung ikaw ay tiyak na kabilang sa pangkat na "mga kalapati" Pinagsasama mo ang mga katangian ng parehong "lark" at "kuwago". Samakatuwid, ikaw ang pinaka maraming nalalaman na tao, na nakakapag-adapt sa iba't ibang mga kundisyon.
